Започнете днес и след две седмици ще влезете в правия път, готови да се храните както преди - разумно, и да държите теглото си под контрол

Не обвинявайте себе си или кантара за няколкото килограма в повече. Виновни са онези сладки бисквитки, от които си позволявате повечко с кафето; двете чаши вино вместо една, понякога и бутилка - на свещи, в компанията на новото ви увлечение или с приятелки; всичко вкусно, с което преодолявате депресията и неуспехите на интимния фронт... 

И най-внимателните биха дезертирали от стриктния хранителен режим, а всекидневният стрес допълнително стимулира апетита ви. Ето още 12 препоръки как да влезете във форма, като съвсем не е задължително да изпълнявате всичко - изберете само онова, с което бихте се ... прочети още

Честото мигане дава сигнали на мозъка, че има нужда от рестарт

Неврофизиолози от университета в Осака, под ръководството на д-р Taмами Накано изразиха предположението, че честото мигане е сигнал за това, че мозъкът има нужда от някакъв вид "рестарт" - така той по-лесно се превключва от един обект към друг, „изчиствайки“ текущото си състояние, пише "Световни загадки".

Средно за минута човек мига между 15 и 20 пъти. В по-изнервени състояния миганията могат да достигнато и до 40.

Учените са установили, че хората мигат в точно определени моменти - между значими или логически завършени събития като пауза в говора на оратора, например. Мигането обуславя преминаването от един обект на внимание към ... прочети още

Резултатът от студените месеци често е два-три (че и четири) килограма в излишък. Нужно е да вземете мерки, преди да са се удвоили. Ето как в седем лесни стъпки

Зимата се оттегли от сцената, макар и бавно. Време е да прегледате летния си гардероб и установявате - о, ужас, - че любимият чифт панталони ви е доста отеснял. Предстои да изпиете не една бира, докато гледате мачовете от световното, а това няма да допринесе за страхотната ви форма на плажа. 

Не е задължително да изпълнявате всички препоръки - изберете само онова, с което бихте се справили. Започнете днес и след две седмици ще влезете в правия път, готови да се храните както преди - разумно, и да държите теглото си под контрол.

Виж и: Още 12 съвета как да влезем във форма

1. Изкарайте един ден само на течности - плодови и ... прочети още