Уседналият живот и работата в офис среда неминуемо водят до отслабване на защитните сили на организма. Подложени сме на опасност от астигматизъм и гръбначни изкривявания. Липсата на движение води до затлъстяване и проблеми с кръвното. Вредните бургери, които ядем в обедната почивка повишават нивото на вреден холестерол в организма ни и т.н. Ежедневието ни вреди, но сме до такава степен свикнали с него, че драматичните промени просто не са опция.

Ето няколко дребни и прости промени, които биха направили живота ни 1 идея по-здравословен или поне ... прочети още

Синята светлина, излъчвана от смарфоните и таблетите вреди сериозно на съня ни. Отдавна е известно, че като цяло изкуствените светлини водят до проблеми със съня, но очевидно синята светлина, излъчвана от екраните на умните ни телефони пречи дори повече, убеждавайки организма ни, че вече е сутрин.

"Един от най-добрите биологични жокери, с които разполагаме, за да се ориентираме кое време на деня е, е светлината. Оказва се, че синята светлина конкретно е много ефективна в това да предсказва кога е сутрин," казва ученият Браян Золтовски, цитиран от Profit.bg.

Вечер светлината в по-големи части червена отколкото синя. Чрез ... прочети още

Диетата е разчетена за седем дни и може да свалите до четири килограма, ако я спазвате стриктно. Може да я направите в рамките и на две седмици, защото включва достатъчно полезни съставки за организма ви, които няма да го изтощят. 

Пийте много вода и не консумирайте захар и олио, съветват от dailyknowledge.eu. Комбинирайте с ежедневна 30-минутна гимнастика.

Виж още: Пет начина да избягваме захарта и сладкото

Понеделник

Закуска: 1 кисело мляко с портокал

Обяд: пиле със салата и плод по избор

Вечеря: зеленчукова супа и няколко сушени смокини

Вторник

Закуска: 1 кисело мляко

Обяд: сандвич със салата и 1 ябълка

Вечеря: салата от ... прочети още