1. диети
  2. Рецепти
  3. Био
  4. болести

Най-ново

За bulevard.bg

виж още

Най-ново

Как да се храним здравословно през зимата?
Как да се храним здравословно през зимата?

Популярно

БГ и свят България

COVID-19 още е тук, но без извънредна епидемична обстановка
COVID-19 у нас към 1 април 2022 г.
  • | 33 Коментара
    Как да се храним здравословно през зимата?
    Zdravoslovno hranene

    Здравословно хранене

    През зимата тялото ни има нужда от повече енергия и подкрепа, за да се справя с по-ниските температури и по-малкото слънчева светлина.

    Балансираното хранене през този сезон е важно за поддържането на добър имунитет и енергия. Ето няколко съвета как да се храним по-здравословно през зимата:

    1. Повече сезонни зеленчуци и плодове

    Зимните зеленчуци като зеле, моркови, ряпа, цвекло и тиква са богати на витамини и фибри. Плодовете, които са достъпни през зимата, като ябълки, круши, цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони) също съдържат ценни антиоксиданти и витамин C, който подпомага имунната система.

    2. Приоритет на топлите храни

    През зимата е добре да се фокусираме върху топли и питателни ястия. Супи, яхнии и задушени ... прочети още


  • Как да подсилим имунитета си през есента
    Limoni

    Лимони

    Лесни, но ефективни съвети за подсилване на имунитета през есента и зимата

    Предлагаме ви няколко лесни, но ефективни съвета и лекарства за имунитет за подсилване на имунитета през есента и зимата:

    Не подценявайте съня

    Всеки човек е различен - организмът може да има нужда от сън между шест и 10 часа всяка нощ. Набавяйте си необходимата ви почивка. Сънят се свързва с балансиране на хормоналните нива, включително хормона на растежа и на стреса - кортизол. Ползите му са свързани и с поддържане на здравословно тегло, подобряване на мисленето, разсъждаването, настроението. Проучвания доказват още, че кожата е по-жизнена и здрава, когато хората спят достатъчно.

    Не забравяйте ... прочети още

  • | 21 Коментара
    Как да си направим профилактика на климатика?
    Remont na klimatik

    Ремонт на климатик

    За да се наслаждавате на комфорт и ефективност през цялата година, е необходимо редовно да се грижите за вашия климатик.

    В тази статия ще разгледаме как да му направите пълна профилактика, като ще ви дадем конкретни стъпки за изпълнение, както и кога е нужна намеса от специалист.

    Какво включва пълната профилактика на климатика?

    Пълната профилактика на климатика обхваща няколко основни стъпки, които може да изпълните самостоятелно или да се доверите на професионалисти. Експертите от Термос споделят какво трябва да направите в следващите редове:

    1. Проверка и почистване на въздушните филтри

    Въздушните филтри се запушват с прах и мръсотия, което намалява ефективността на уреда. Почистването им е лесно – ... прочети още

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност