Зимата е красив сезон – със сняг, празници и уют у дома, но заедно с това носи и редица предизвикателства за здравето ни.

Ниските температури, сухият въздух, по-рядкото излизане навън и струпването на хора на закрито създават идеални условия за настинки, грип и спад в имунитета. Какво можем да направим, за да преминем зимния сезон по-здрави и енергични?

Обличането – първата линия на защита

Студът не е враг, ако сме подготвени. Обличайте се на слоеве, за да може тялото да задържа топлината си, но и да „диша“. Не подценявайте:

топлите чорапи и обувки,

шапката и шалa,

ръкавиците при минусови температури.

Изстиването на краката и ... прочети още

В динамичното ежедневие, в което сме залети от информация, умението да запомняме бързо и точно става все по-ценно.

Добрата памет не е просто въпрос на генетика – тя се поддържа и развива с постоянство, както мускулите във фитнеса. Ако искате умът ви да бъде в отлична форма, ето няколко ефективни упражнения, които могат да подобрят паметта ви:

1. Мнемоники и асоциации

Използването на асоциации, рими или акроними е класически метод за запаметяване. Например, за да запомните списък с продукти, създайте кратка история, в която всеки елемент от списъка е герой. Колкото по-абсурдна и забавна е историята – толкова по-добре ще я запомните.

2. Игри за ума

Судоку, кръстословици, шах, пъзели и онлайн приложения ... прочети още

В съвременния свят, в който стресът и нездравословното хранене често са част от ежедневието, хранителните добавки могат да ни помогнат да останем здрави и енергични.

Но когато става въпрос за избор между натурални и синтетични продукти, как да вземем най-доброто решение? В тази статия ще разгледаме защо натуралните добавки са оптимален вариант за вашето здраве и са далеч по-полезни от синтетичните алтернативи.

Естествени съставки

Едно от най-големите предимства на натуралните хранителни добавки е техният състав. Те се извличат от растения, билки и други природни източници, разказват специалистите на Biotica.bg. Съдържат:

• растителни екстракти – обикновено във формулите се включват активни съставки от ... прочети още