В динамичното ежедневие, в което сме залети от информация, умението да запомняме бързо и точно става все по-ценно.

Добрата памет не е просто въпрос на генетика – тя се поддържа и развива с постоянство, както мускулите във фитнеса. Ако искате умът ви да бъде в отлична форма, ето няколко ефективни упражнения, които могат да подобрят паметта ви:

1. Мнемоники и асоциации

Използването на асоциации, рими или акроними е класически метод за запаметяване. Например, за да запомните списък с продукти, създайте кратка история, в която всеки елемент от списъка е герой. Колкото по-абсурдна и забавна е историята – толкова по-добре ще я запомните.

2. Игри за ума

Судоку, кръстословици, шах, пъзели и онлайн приложения ... прочети още

Точното диагностициране на грипа може да помогне на болните да предотвратят разпространението на вируса и да се възстановят по-бързо

Настинка ли имате или грип? Разпознаването на разликите между двете заболявания би ви било от полза, ако имате грип и не искате да заразите своите близки, колеги и съученици. Това би улеснило и действието на противовирусните лекарства, които са най-ефективни през първите 48 часа от инфекцията.

Затова ранната диагноза е от значение.

Хората нямат навика да се изолират на легло, докато не са напълно сигурни, че ги е втресло. Така човек, заразен с вируса на грипа, може да разпространява заразата между 24 часа преди и до седмица след проявата на първите симптоми.

"Жените са най-склонни да пренебрегват ... прочети още

Лесни, но ефективни съвети за подсилване на имунитета през есента и зимата

Предлагаме ви няколко лесни, но ефективни съвета и лекарства за имунитет за подсилване на имунитета през есента и зимата:

Не подценявайте съня

Всеки човек е различен - организмът може да има нужда от сън между шест и 10 часа всяка нощ. Набавяйте си необходимата ви почивка. Сънят се свързва с балансиране на хормоналните нива, включително хормона на растежа и на стреса - кортизол. Ползите му са свързани и с поддържане на здравословно тегло, подобряване на мисленето, разсъждаването, настроението. Проучвания доказват още, че кожата е по-жизнена и здрава, когато хората спят достатъчно.

Не забравяйте ... прочети още