-
Приемайте повече сезонни плодове и зеленчуци: Пролетта е време за разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да включите различни цветове във вашата диета, за да получите разнообразие от витамини и минерали.
-
Отдайте предимство на леки ястия: Пролетта е време за по-леки и освежаващи ястия след тежките зимни храни. Експериментирайте със салати, супи и ястия със свежи зеленчуци и зеленчуци.
-
Избягвайте обработените храни: Опитайте се да ограничите консумацията на обработени и преработени храни, които са богати на захари, сол и излишни добавки. Предпочитайте цели храни като ... прочети още
Най-ново
-
8 ефективни съвета за загуба на мазнини и растеж на мускулите
Изгарянето на излишните мазнини води до подобряване на цялостната физика на тялото, което е основна цел на всички атлети и фитнес ентусиасти. -
Започват Великденските пости
Постите са време, в което да пречистим както тялото, така и духа си от всичко зло, за да можем да посрещнем Великден с чисти души -
Как да се храним, когато имаме грип
На какво да наблегнем в менюто си и какво да изхвърлим
За bulevard.bg
виж още-
В кои плодове има най-малко захари (и къде са най-много!) Можете ли да познаете към коя от двете групи спадат черешите, ягодите, мангото?
- 8 ефективни съвета за загуба на мазнини и растеж на мускулите
- Започват Великденските пости
-
Нестандартни рецепти с диня Здравословни варианти за салати, в които да заменим доматите с диня, идеи как да оползотворим дори динените кори - и как да си направим динен сладолед на клечка
- Как да се храним, когато имаме грип
-
Хималайската сол - мода, която води до йоден дефицит Пред БНР специалисти съветват бъдещите майки да използват само йодирана сол
-
Здравословни съвети за празничната трапеза Рецепти и хитринки как да замените нездравословните съставки, без да жертвате вкуса или веселбата
-
Здравословно хранене
Пролетта е отлично време да се насочите към по-здравословни хранителни навици. Ето няколко съвета за здравословно хранене през пролетта.
-
Здравословна закуска
Можете ли да познаете към коя от двете групи спадат черешите, ягодите, мангото?
Когато пресмятаме консумацията на захар за деня, е добре да имаме предвид и плодовете, които включваме в дневното си меню. Плодовата захар (фруктозата) е по-полезна, но и с нея не бива да се прекалява.
Знаете ли например, че в едно сурово цяло авокадо има едва 1 г захар и много здравословни мазнини, които ще ви заситят?
Сред плодовете с най-ниско съдържание на захар са още:
- Боровинки
Консумирайте ги целогодишно - в една чаша пресен плод се съдържат само около 4 г захар.- Малини
Проверена съставка на смутита и плодови шейкове, малините добавят само 5 г захар на ... прочети още -
Пушено сирене и чаша вино
Кои храни отиват на различните сортове
Февруари е месецът, когато пием най-много червено вино. На 14 февруари празнуваме и деня на любовния еликсир, св. Трифон Зарезан. Ако сте в състояние да пиете отговорно и умерено - до две чаши на ден за мъжете и по една за жените, - червеното вино може дори да ви лекува. То съдържа висока концентрация на ресвератрол, който влияе върху продължителността на живота и намалява риска от диабет и сърдечни заболявания.
Виж още: Бялото вино и храната, която си върви с него
Хубавото вино върви и с хубаво мезе. Виното и хранителните комбинации обаче са индивидуален избор, тъй като всеки има различно чувство ... прочети още