Изгарянето на излишните мазнини води до подобряване на цялостната физика на тялото, което е основна цел на всички атлети и фитнес ентусиасти.

Важно е в същото време да запазите и дори да увеличите мускулната си маса, което прави задачата ви още по-сложна за постигане. За да поддържате мускулите си докато изгаряте мазнини, отслабването трябва да се случва бавно и постепенно и да бъде съчетано с правилните тренировки.

8 съвета за намаляване на мазнините и растеж на мускулната маса

1.    Увеличете приема на протеини и полезни мазнини
Включете в хранителния си режим достатъчно белтъчини и ги приемайте редовно през целия ден. Може да си ги набавите от червено и бяло месо, яйца, извара, ... прочети още

Постите са време, в което да пречистим както тялото, така и духа си от всичко зло, за да можем да посрещнем Великден с чисти души

От понеделника след Сирни Заговезни започват Великите пости до Великден, който тази година се пада на 4 май, месец след католическия.

40-дневните пости символизират времето, което Христос прекарва в пустинята в подготовка за саможертвата си. Затова се смята, че лишавайки се от блажна храна и сексуални удоволствия, човек пречиства тялото и душата си. 

Постенето не трябва да приема като механично лишаване от определен вид храна и напитки, а като начин човек да се пречисти от злото в себе си. Освен всичко друго, постите предполагат и отърсване от лоши мисли, злоба и гняв. Затова и на Сирни Заговезни човек иска и ... прочети още

Някои от най-сигурните признаци, че сте на крачка от диабет

Все по-често става дума за вредата от консумацията на рафинирана захар. Въпреки това мнозинството от хората смятат, че само диабетиците имат висока кръвна захар. Реално обаче далеч не е така. Застрашени са и хората с навик да злоупотребяват със сладкото, като те най-често дори не усещат вредите, които сами си причиняват. 

Високата кръвна захар - състояние, известно на медицината като хипергликемия, - е един от признаците на диабет.

Хипергликемията е опасна, тъй като може да доведе до редица здравословни проблеми и да нанесе значителни вреди на организма ни. Освен от прекомерна ... прочети още