На какво да наблегнем в менюто си и какво да изхвърлим
Резки промени в температурите, влажно време и вятър - тези условия благоприятстват развитието на грипни епидемии. В такива моменти е особено важно да поддържаме имунната си система на ниво. Правилното хранене е един от важните фактори за поддържането на здрав организъм, категорични са от Kulinaria.bg.
Повече течности
Сред най-важните съвети е да приемаме много течности. Микроорганизмите, които провокират болестта, се чувстват комфортно в пресъхналото ви гърло и сухата носна лигавица, затова се препоръчва да приемате колкото може повече чайове, вода и сокове.
Виж още: Девет растения, които са щит срещу грипа
Обилното приемане на течности спомага за възстановяването на влажността на лигавиците и с това увеличаваме способността на организма да улавя, блокира и унищожава вирусите.
Добър вариант е водата с прясно изцеден лимон - тя ще ви запаси с витамин C и ще повиши жизнения ви тонус.
Храна
Маслините и зехтинът, приготвен от маслини, допринасят за стимулиране на имунната защита. Също така особено важни са плодовете и зеленчуците, богати на витамини. Тук се включват всички цитруси, чушки, тиква и каквито пресни растения можете да намерите още.
Консумацията на подправки като канела и карамфил също имат имуностимулиращ ефект. Ореховите ядки, които са богати на йод, също попадат в тази класация. Погрешно е мисленето, че консумацията на люто - най-вече люти чушки, чесън, лук - в големи количества предпазва от различни заболявания.
Пилешката супа също помага. Макар да не е много ясно дали не е най-вече заради това, че е вкусна и топла, или заради съставката карнозин (важна за укрепването на имунната система), която може да се намери в пилешкия бульон - важното е, че работи.
Виж още: Как да подсилим имунитета си през есента
При болки в гърлото
Ако ви боли гърлото, пийте хладка вода с мед и сок от лимон - така ще унищожите поне част от вирусните бактерии в гърлото.
Лечебното хранене при грип изисква временно изключване на някои продукти от нашето меню. Откажете се от кафето и алкохола, тъй като те обезводняват организма. Същото се отнася и за сладките храни - захарта прави левкоцитите (кръвни клетки, които се борят с вирусите и микробите) инертни и това спомага болестта да прогресира.
1 Коментар
XC Spa which is a china outdoor swim spa supplier has a very strict quality control in the manufacturing process and carefuly water testing before packing, ensure every spa is in best condition. Outdoor spas provide a space for family and friends to gather and socialize. Whether hosting a party, enjoying a romantic evening, or spending quality time with loved ones, a spa creates a welcoming atmosphere for bonding and fun. Installing an outdoor spa can enhance the value of your property. It’s a desirable feature for many homebuyers, especially in areas where outdoor living is popular. A well-maintained spa can be a significant selling point when it comes time to sell your home. A swim spa is a compact, multi-purpose body of water designed for both swimming and relaxation. Typically, it combines the features of a traditional swimming pool with the therapeutic benefits of a hot tub. A hot tub can be a fantastic addition to your home, offering both relaxation and health benefits. Whether you’re looking for a portable spa or a luxurious in-ground model, there are many options to choose from.