В съвременния свят, в който стресът и нездравословното хранене често са част от ежедневието, хранителните добавки могат да ни помогнат да останем здрави и енергични.

Но когато става въпрос за избор между натурални и синтетични продукти, как да вземем най-доброто решение? В тази статия ще разгледаме защо натуралните добавки са оптимален вариант за вашето здраве и са далеч по-полезни от синтетичните алтернативи.

Естествени съставки

Едно от най-големите предимства на натуралните хранителни добавки е техният състав. Те се извличат от растения, билки и други природни източници, разказват специалистите на Biotica.bg. Съдържат:

• растителни екстракти – обикновено във формулите се включват активни съставки от ... прочети още

Рециклирането у дома е важен начин да намалим отпадъците и да се грижим за околната среда.

Ето няколко съвета за това как да рециклирате ефективно в домашни условия:

1. Създайте система за разделно събиране:

Отделни контейнери: Разделете боклука си в различни контейнери според типа на отпадъците: хартия, пластмаса, стъкло, метал и органични отпадъци.
Маркиране: Маркирайте контейнерите ясно, за да е лесно за всички в домакинството да ги използват правилно.

2. Какво може да рециклирате?

Хартия: Вестници, списания, картон, хартиени опаковки. Избягвайте мокра или мазна хартия, както и такива, покрити с пластмаса.

Пластмаса: Бутилки, контейнери за храна (без мазни остатъци). Проверявайте ... прочети още

Можете ли да познаете към коя от двете групи спадат черешите, ягодите, мангото?

Когато пресмятаме консумацията на захар за деня, е добре да имаме предвид и плодовете, които включваме в дневното си меню. Плодовата захар (фруктозата) е по-полезна, но и с нея не бива да се прекалява.

Знаете ли например, че в едно сурово цяло авокадо има едва 1 г захар и много здравословни мазнини, които ще ви заситят?

Сред плодовете с най-ниско съдържание на захар са още: 

- Боровинки
Консумирайте ги целогодишно - в една чаша пресен плод се съдържат само около 4 г захар.

- Малини
Проверена съставка на смутита и плодови шейкове, малините добавят само 5 г захар на ... прочети още