Можете ли да познаете към коя от двете групи спадат черешите, ягодите, мангото?

Когато пресмятаме консумацията на захар за деня, е добре да имаме предвид и плодовете, които включваме в дневното си меню. Плодовата захар (фруктозата) е по-полезна, но и с нея не бива да се прекалява.

Знаете ли например, че в едно сурово цяло авокадо има едва 1 г захар и много здравословни мазнини, които ще ви заситят?

Сред плодовете с най-ниско съдържание на захар са още: 

- Боровинки
Консумирайте ги целогодишно - в една чаша пресен плод се съдържат само около 4 г захар.

- Малини
Проверена съставка на смутита и плодови шейкове, малините добавят само 5 г захар на ... прочети още

Какви грижи трябва да полагаме за кожата си, за да я предпазим от вредното влияние на студа

Да предпазим кожата си през зимата не е въпрос само на суетност и грижа за добрия външен вид. Често се случва да пренебрегваме факта, че зимно време кожата ни е подложена на много повече изпитания отколкото през лятото.

Ниските температури навън карат мастните жлези на кожата ни да отделят значително по-малко секрет и така тя остава по-тънка и незащитена. Допълнително с това кръвоносните съдове се свиват и разширяват в зависимост от това дали сме навън на студено, или на топло вкъщи. Това създава червени петна по изтънялата ни - сигурен знак, че тя е подложена на стрес и страдание.

Ако пък останем за по-дълго ... прочети още

Жегата навън не означава, че трябва да се отказваме от супата за обяд. Ако я предпочитате студена и тараторът ви е омръзнал, ето една вариация на традиционната испанска доматена супа, назаем от Kulinaria.bg

Продукти:

1 глава лук
1 зелена чушка
1 краставица
1 кг зелени домати
3 скилидки чесън
1 връзка магданоз
3 супени лъжици зехтин
сол и черен пипер на вкус
2 филии стар хляб, без кората

Начин на приготвяне:

Измиваме, обелваме доматите и ги смиламе в кухненски робот или с блендер за няколко секунди - не трябва да се получава пюре, а да останат и парченца домати в доматената супа.

Измиваме, обелваме и нарязваме краставицата, чушката, чесъна, лука и магданоза. Смесваме всички зеленчуци с пюрираните домати. Подправяме със сол и черен пипер, добавяме и зехтина.

Накисваме филийките хляб във вода, отцеждаме ги добре и ги ... прочети още