Зимата е красив сезон – със сняг, празници и уют у дома, но заедно с това носи и редица предизвикателства за здравето ни.

Ниските температури, сухият въздух, по-рядкото излизане навън и струпването на хора на закрито създават идеални условия за настинки, грип и спад в имунитета. Какво можем да направим, за да преминем зимния сезон по-здрави и енергични?

Обличането – първата линия на защита

Студът не е враг, ако сме подготвени. Обличайте се на слоеве, за да може тялото да задържа топлината си, но и да „диша“. Не подценявайте:

топлите чорапи и обувки,

шапката и шалa,

ръкавиците при минусови температури.

Изстиването на краката и ... прочети още

Откриването на качествени козметични продукти за ежедневна грижа е ключово за поддържането на здрава и балансирана кожа.

Пазарът предлага огромно разнообразие от серуми, кремове и емулсии, но не всеки продукт е формулиран така, че да бъде едновременно безопасен, ефективен и подходящ за конкретните нужди на кожата.

За да направите информиран избор, е важно да познавате основните критерии за качество. В следващите редове експертите от Гален разясняват как да разпознаете продуктите, на които кожата ви може наистина да се довери.

Какви критерии да следваме при избор на козметика?

При избора на козметика за ежедневна грижа е важно да се фокусирате върху ... прочети още

В свят, в който забързаното ежедневие често ни дърпа в различни посоки, малките жестове на доброта могат да бъдат истинско спасение – понякога дори за човек, когото никога няма да срещнем отново.

Понякога едно добро дело не само подобрява деня на някой друг, но и променя нашия собствен.
Ето няколко идеи за лесни и смислени добри дела, които можем да направим за напълно непознат – без повод и без очакване на благодарност.

1. Плати нечие кафе или закуска
Класически жест, който винаги стопля. В много страни концепцията за „висящо кафе“ е ежедневие – можете да го направите и тук. Някой след вас ще получи приятна изненада.

2. Остави насърчително послание
Лепнато на огледалото в обществена тоалетна, сложено в книга в ... прочети още