В летните горещини може да хидратираме организма не само с вода, а и със сочни храни, които съдържат 80-90% вода

От години се повтаря, че за да сме здрави и да не се обезводни организмът, трябва да се пият по осем чаши вода на ден. Храненето обаче също е основен фактор за хидратацията. Приблизително 20% от дневния прием на вода идва от твърдите храни, особено плодове и зеленчуци! Ето седемте най-препоръчвани против дехидратация:

Краставици

Тези хрупкави зеленчуци имат най-високо съдържание на вода от твърдите храни - цели 95%. В краставицата се намират също известно количество фибри и витамин C. 

Виж още: Лечебните свойства на краставицата

Зелени пиперки

Тези хидратиращи зеленчуци съдържат 93,9% вода, ... прочети още

Изгарянето на излишните мазнини води до подобряване на цялостната физика на тялото, което е основна цел на всички атлети и фитнес ентусиасти.

Важно е в същото време да запазите и дори да увеличите мускулната си маса, което прави задачата ви още по-сложна за постигане. За да поддържате мускулите си докато изгаряте мазнини, отслабването трябва да се случва бавно и постепенно и да бъде съчетано с правилните тренировки.

8 съвета за намаляване на мазнините и растеж на мускулната маса

1.    Увеличете приема на протеини и полезни мазнини
Включете в хранителния си режим достатъчно белтъчини и ги приемайте редовно през целия ден. Може да си ги набавите от червено и бяло месо, яйца, извара, ... прочети още

Постите са време, в което да пречистим както тялото, така и духа си от всичко зло, за да можем да посрещнем Великден с чисти души

От понеделника след Сирни Заговезни започват Великите пости до Великден, който тази година се пада на 4 май, месец след католическия.

40-дневните пости символизират времето, което Христос прекарва в пустинята в подготовка за саможертвата си. Затова се смята, че лишавайки се от блажна храна и сексуални удоволствия, човек пречиства тялото и душата си. 

Постенето не трябва да приема като механично лишаване от определен вид храна и напитки, а като начин човек да се пречисти от злото в себе си. Освен всичко друго, постите предполагат и отърсване от лоши мисли, злоба и гняв. Затова и на Сирни Заговезни човек иска и ... прочети още