Лесни, но ефективни съвети за подсилване на имунитета през есента и зимата

Предлагаме ви няколко лесни, но ефективни съвета и лекарства за имунитет за подсилване на имунитета през есента и зимата:

Не подценявайте съня

Всеки човек е различен - организмът може да има нужда от сън между шест и 10 часа всяка нощ. Набавяйте си необходимата ви почивка. Сънят се свързва с балансиране на хормоналните нива, включително хормона на растежа и на стреса - кортизол. Ползите му са свързани и с поддържане на здравословно тегло, подобряване на мисленето, разсъждаването, настроението. Проучвания доказват още, че кожата е по-жизнена и здрава, когато хората спят достатъчно.

Не забравяйте ... прочети още

За да се наслаждавате на комфорт и ефективност през цялата година, е необходимо редовно да се грижите за вашия климатик.

В тази статия ще разгледаме как да му направите пълна профилактика, като ще ви дадем конкретни стъпки за изпълнение, както и кога е нужна намеса от специалист.

Какво включва пълната профилактика на климатика?

Пълната профилактика на климатика обхваща няколко основни стъпки, които може да изпълните самостоятелно или да се доверите на професионалисти. Експертите от Термос споделят какво трябва да направите в следващите редове:

1. Проверка и почистване на въздушните филтри

Въздушните филтри се запушват с прах и мръсотия, което намалява ефективността на уреда. Почистването им е лесно – ... прочети още

В период на топлинни вълни следвайте инструкциите на местните здравни власти, препоръчва Световната здравна организация (СЗО)

След истинските горещини, с които започва този месец, се очакват екстремни жеги, а максималните температури ще бъдат около 40-те градуса.

Напомняме отново съветите на Световната здравна организация (СЗО), разпространени от Министерството на здравеопазването:

Стремете се да поддържате хладна температура в жилището си. Проверявайте температурата в него между 8 и 10 ч., в 13 ч. и вечер в 22 ч. Тя трябва да бъде

по-ниска от 32 градуса през деня и 24 градуса през нощта

Тези инструкции е особено важно да се спазват за деца, възрастни над 60 години или хора с хронични здравословни проблеми.

Използвайте хладния ... прочети още