Разбира се, важно е не само качеството, но и количеството. Това че авокадото е полезно, не значи да изядете две на едно ядене

Вече и децата знаят, че на този свят има лоши и добри мазнини.

Едните водят до висок холестерол, другите - обратно, гонят лошия холестерол и помагат на добрия.

Знаем да се пазим от трансмазнините, обаче кои са полезните?

Ето списък с отличниците:

Бадеми

Тези ядки имат изключителен ефект за поддържането на здравословно тегло, казва Кери Ганс, консултант-диетолог и автор на "Диетата на малките промени". Бадемите са богати на витамин E - и всъщност според експертите повечето ядки са отличен източник на здравословни мазнини.

Авокадо

Знам, че хората се боят да консумират авокадо, защото съдържа много мазнини, но това са ... прочети още

Според учените няма начин едно приложение да е полезно и ефективно за всички. Повечето фитнес и здравни тракери не почиват върху наука.

Фитнес тракерите и останалите приложения, свъразни със здравето могат да нанесат повече вреди, отколкото ползи - твърдят учените и сравняват компаниите, които ги предлагат с шарлатаните, продаващи пенкилери от ХІХ в.

Грег Хагър, професор по компютърни науки към Университета Джон Хопкинс казва, че при липсата на дългосрочно проследяване на резултатите и здрава научна основа е невзможно да се докаже, че приложението наистина ще донесе ефекта, за който претендира рекламата му.

Хагър критикува one-size-fits-all приложенията, претендиращи да помагат ... прочети още

Мускулите се напрягат, сърцето препуска, дъхът се учестява - всички познаваме тези симптоми и плащаме цената

По какъв начин реагираме на стрес? Мускулите се напрягат, сърцето препуска, дъхът се учестява - всички познаваме тези симптоми. Хормоните подготвят тялото или за нападение или за отстъпление. Когато стесът се случва често - например при всекидневното придвижваме към и от работа - говорим за "хроничен стрес", който се отразява на цялостното здраве. Виждането, че стресът може да е стримулищ остана в 90-те. Днес знаем, че цената, която плащаме за хроничния стрес е висока. А ето и начина, по който напрежението се отразява на тялото ни.

Хормоните и химикалите в тялото ни ... прочети още