Бижутата по ръцете компрометират усилията ни да поддържаме добра хигиена

Едно от първите и основни неща, на които учим децата си, е да си мият ръцете. Когато се приберат у дома, след използване на тоалетна, преди да седнат на масата и когато се изцапат.

Миенето на ръцете е основна превенция срещу множество заболявания. Правим го толкова често, че дори не забелязваме. А сваляме ли пръстените и халките преди миене?

И защо да го правим?

Защото, когато мием ръцете си, без да сваляме бижутата, водата и сапунът се утаяват между пръстена и кожата и създават благоприятна почва за развитие на бактерии.

Може да ви е правило впечатление, че по ... прочети още

Клавиатурата развъжда повече от 3290 бактерии на 6 кв.см. Тя също трябва да се почиства и изтръсква често.

Терминът "мръсна работа" е образен и обикновено се използва за предмета на труда, а не за формата. Истината е, че работното ни пространство, както и всяко друго, привлича бактерии. Независимо колко често и как се чисти, някои предмети са истински развъдници на бактерии.

Кои са най-мръсните неща в един стандартен офис?

1. Контейнер за вода. Тези машинки са като магнит за вредните бактерии. По кранчетата например може да се съдържат над 2,7 млн. микроорганизма.

2. Хладилниците. Обикновено не се чистят отвътре, а на един квадратен сантиметър съществуват до 7800 образуващи колонии организми. Бактериите харесват хладната ... прочети още

Все повече хора се занимават с упражнения, за да поддържат здравословен начин на живот, но с нарастването на активността се увеличават и заблудите как и какво трябва да правим

Мит
Мускулната треска означава, че тренировката е била успешна.
Истина
Болезнените усещания говорят за микротравми на мускулните влакна.

Мит
Загрявката преди тренировка помага да намалим мускулната треска после.
Истина
Както личи от името, загрявката е нужна, за да се загреят и разтегнат мускулите.

Мит
Колкото по-дълга е тренировката, толкова по-добър е резултатът.
Истина
Важно е не времето, а качеството на тренировката.

Мит
Колкото по-често се тренира, толкова по-добре.
Истина
Между тренировките трябва да има почивка, не повече от два-три дни обаче.

... прочети още