Следвайте съветите за намаляване на сутрешната раздразнителност и ще можете сутрин да отваряте очи с думите "Какво прекрасно утро!"

Справянето със сутрешната раздразнителност никога не е лесна задача, дори когато практикувате трансцедентална медитация. Тялото обаче може да се лекува само - нужно е единствено да му дадете шанс да го направи. За целта:

1. Ставайте по-рано

Когато спите до късно сутринта или до обед, раздразнителността ви се повишава пропорционално. Затова опитайте се да ставате по-рано.

Изследвания сочат, че хората, които имат навика да спят повече от девет часа на нощ, страдат по-често от раздразнителност, депресия, затлъстяване и други здравословни проблеми. 

Виж още: Пет неща, които е добре да ... прочети още

Всеки трети българаски ученик също е пробвал дрога

12-13-годишни деца вече си инжектират опиати. В един софийски квартал това е масова практика, сочат тревожните данни на Националния фокусен център за наркотици и наркомании.

Сред най-новите препарати е и хапчето убиец "Супермен", 

каза в сутрешния блок на Тв7 Желяз Андреев - създател на терапевтичната общност "Ново начало". 

Виж още: 2000 заразени със СПИН живеят в България в момента

Другите модерни предложения са дизайнерска и синтетична дрога и амфетамини. Според госта тенденцията в последните години е зависимост от няколко вида наркотици. 

А пазаруването става ... прочети още

Ударните диети не са подходящи за дългосрочно отслабване, предупреждава германски експерт по здравословно хранене

Георг Абел от университета на Саарбрюкен, цитиран от ДПА, обяснява, че рязкото ограничаване на калорийния прием първоначално кара тялото да изгаря запасите си от въглехидрата гликоген.

Процесът е придружен от загуба на вода, като телесните мазнини не се повлияват особено

И макар резултатът да се изразява в бърза загуба на тегло, когато спазващият диета се върне към предишните си хранителни навици, килограмите му се възстановяват, а често се натрупват и повече. 

Виж още: Плодове и зеленчуци, от които се слабее най-много

Причината е, че тялото се е настроило в режим на глад и е забавило скоростта на изгаряне на ... прочети още