Всеки четвърти човек в света има проблеми със съня, показват данни, направена от Световната асоциация за профилактика на съня

Проблемът е сериозен, тъй като в сън прекарваме 1/3 от живота си. Според последната класификация съществуват около 85 вида различни нарушения на съня.

Най-често срещаните са инсомния (безсъние) и сънната апнея (спиране на дишането), информира "Нюз7".

В най-много от случаите пациентите страдат от безсъние. Трудно заспиват, често се будят през нощта и след това са уморени. 

Последни проучвания отново потвърждават, че за да сме здрави физически и психически е необходим между 7 и 9 часа сън. 

Очаквано бебета и децата трябва да спят най-много, а на хората над 65 години стигат и 6 часа. Не ... прочети още

Организмът реагира на стреса посредством хормони, отделяни от надбъбречните жлези

Жлезите и процесът по отделянето на хормоните се контролират от мозъка до известна степен, информира Puls.bg.

Хипоталамусът секретира хормони, стимулиращи хипофизната жлеза. Те освобождава други хормони, които попадат в кръвта и "активират" надбъбречните жлези. 

Тези жлези са разположени в горната част на бъбреците. Те отделят хормони, които водят и до физическа реакция към стреса. Така например при отделянето на повече адреналин, се ускорява сърдечният ритъм.

Когато се повиши секретирането на хормона кортизол, усещането за болка намалява. Дългите периоди на хроничен стрес могат да повишат нивата на този хормон. Това може да има ... прочети още

Днес непрекъснато ни се напомня, че трябва да пием по много вода - за пречистване на организма, за по-добро функциониране на органите му, за да отслабнем и въобще за всичко

Но какво означава "много вода"? Колко много? 

Всеки човек има нужда от различно количество течности, което зависи от множество фактори. Един от определящите е теглото. 

Колегите от framar.bg предлагат таблица, в която е посочено колко вода трябва да се пие според килограмите. Уточняваме, че в случая става въпрос само за вода и не са включени сокове, чай, кафе и други напитки. 

Виж още: Почистване на червата със солена вода

В първата колона е отбелязано теглото на човек, а във втората - съответното количество вода, което е необходимо ежедневно в литри. 

... прочети още