Днес непрекъснато ни се напомня, че трябва да пием по много вода - за пречистване на организма, за по-добро функциониране на органите му, за да отслабнем и въобще за всичко

Но какво означава "много вода"? Колко много? 

Всеки човек има нужда от различно количество течности, което зависи от множество фактори. Един от определящите е теглото. 

Колегите от framar.bg предлагат таблица, в която е посочено колко вода трябва да се пие според килограмите. Уточняваме, че в случая става въпрос само за вода и не са включени сокове, чай, кафе и други напитки. 

Виж още: Почистване на червата със солена вода

В първата колона е отбелязано теглото на човек, а във втората - съответното количество вода, което е необходимо ежедневно в литри. 

... прочети още

През този период на годината в магазините няма много пресни сезонни плодове и зеленчуци освен тези от парниковите градини или тези, които са внесени от тропическите райони

От друга страна, зимата е сезонът на настинките и грипа, т.е. период, когато витамините са ни необходими повече от всякога и особено витамин С.

Затова мнозина посягат за всякакви добавки - на прах, за дъвчене, хапчета или разтворими таблети, които съдържат аксорбинова киселина. Но въпреки че тези препарати се продават без рецепта, е важно да се знае истинската им мярка, защото прекалено високата доза витамин С може да доведе повече вреда, отколкото полза, информира Zajenata.bg.

Диетолозите са единодушни, че по време на силни усилия, стрес или вирус трябва да се засили приемът на аксорбинова киселина, но и че в никакъв ... прочети още

Зависимостта ни към сладкото е психологическа, не физическа

За да се справим с навика да ядем сладко, трябва да осъзнаем какви чувства стоят зад него, смята проф. Кони Бенет, автор на книгата "Захарен шок", информира Zdrave.bg.

"Когато неудържимо ни се прияде нещо сладко, мисълта колко са вредни за организма захарта и рафинираните въглехидрати съвсем не помага. 

В такъв момент се опитайте да си направите нещо като самоанализ", 

съветва тя и твърди, че това е най-успешният начин, помогнал на много хора да се откажат от вредния си навик.

Ако нарушавате диетата си под влияние на емоциите (както се случва при повечето хора), полезно е да осъзнаете истинската причина за влечението си ... прочети още