Закуската е най-важното хранене за деня - това е безспорно твърдение, доказано неведнъж в научния свят. Освен да започваме деня си с нея, много е важно какво хапваме сутрин.

Салам, наденица бекон - може би за някои звучи вкусно, но това далеч не е удачен пример за сутрешно хапване. Всички те са преработени храни с високо съдържание на сол, която вреди на сърцето. 

Препоръчително е да се придържаме към яйце или яйчен белтък с многозърнест хляб. Яйцето е богат източник на протеин, полезен за изграждане на мускулна маса, а освен това осигурява и други хранителни вещества като селен и фосфор. От многозърнестия хляб можем да си набавим фибри.

Нито една пържена храна не е полезна за здравето, но да консумираме такава е изключително нездравословен избор за закуска. Тя добавя излишни калории и ... прочети още

Знаете ли какво трябва да правите в продължение на много години, за да запазите здравето и красотата си?

Преди повече от 15 години в Оксфордския университет започват мащабни проучвания, в които участват около половин милион представители на нежния пол. 

Анализът на данните позволява идентифициране на факторите, които оказват негативно влияние на здравето и на красотата на жената. 

За съвременните дами е желателно да раждат децата си на възраст между 20-25 години, но не и в по-ранна възраст 

Оказва се, че по време на бременността нивото на женските полови хормони (естрогени) рязко намалява. Това обяснява ранното стареене на кожата и дори нещо още по-лошо - повишеният риск от рак на гърдата. От друга ... прочети още

Живеещата в Ню Джърси йогистка и майка на две дечица Лаура Касперзак решава да започне да практикува йога със своята 4-годишна дъщеричка на име Мини и да прави поредица от сладки снимки.

Много скоро интернет буквално полудява по двете. В момента те имат над 725 хил. последователи в Instagram.

36-годишната Касперзак практикува йога през последните 17 години. В момента тя дори преподава в Ню Джърси. Страстта й към източната медитация и тренировъчни практики възниква, след като ражда двете си деца. Лека полека те също започват да проявяват интерес към йогата, както си личи и от самите снимки. 

Братчето на Мини обаче е по-срамежливо и предпочита да стои извън обектива. Затова пък получаваме куп вдъхновяващи и очарователни снимки с майката и момиченцето. 

Лаура споделя още, че хората, които никога не са пробвали йога я намират за скучно и ... прочети още