В книгата си "4-часовото тяло", на български от ИК "Изток-Запад", американският лектор и бизнесмен Тимъти Ферис разяснява кои са малките неща, които ще доведат до радикална промяна на тялото и духа ни

Тимъти Ферис, автор и на бестселъра "4-часовата работна седмица" (The 4-Hour Workweek: Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich), изследва човешкото тяло в продължение на години, като се опира на информация от специалисти, световноизвестни лекари и изявени спортисти.

"4-часовото тяло" предлага варианти за решаване на цял набор от въпроси, които интересуват всички ни - как да поддържаме тялото си във върхова форма, да редуцираме нежеланите килограми и да ги превърнем в мускулна маса за по-малко от месец, да се радваме на пълноценен сексуален живот и да сме напълно отпочинали дори след двучасов сън.

В необичайния ... прочети още

Свежият дъх е не по-малко важен за хората от стилното облекло и личностните качества. Дори понякога се оказва по-важен от тях, тъй като неприятният дъх може да съсипе всичките ви усилия да си изградите имидж.

В ежедневието често ни се налага да си освежим дъха след консумация на храна със силна миризма, тютюнопушене или просто при проблеми със зъбите. Но какво да правите, ако в момента не разполагате с четка и паста за зъби, нито с дъвка или освежител за уста, а трябва да се представите на висота всеки момент? 

Предлагаме ви няколко лесни и бързи начина да си освежите дъха. Тези методи изискват минимум усилия, но при това са достатъчно ефективни. 

* изяжте половин чаена лъжичка джинджифил на прах след ядене; 

* сдъвчете стрък градински чай; 

* сдъвчете зърно кафе; 

* сдъвчете пресен магданоз или корен от магданоз; 

* дръжте ... прочети още

В миналото се смяташе, че кафето има негативно влияние върху организма. В наши дни обаче многобройните нови изследвания доказаха редица предимства, които носи кофеиновата напитка.

Експертите съставиха списък с основните качества на хубавото кафе:

1. Подобрява концентрацията и паметта.
2. Засилва издръжливостта.
3. Намалява риска от Паркинсон и Алцхаймер.
4. Богат източник на антиоксиданти, забавя стареенето и намалява риска от цироза на черния дроб.

Кафето намалява главоболието, подобрява настроението, стимулира бдителността и подобрява храносмилането.

Най-важните резултати от проучванията показват, че шест чаши от кофеиновия еликсир намаляват риска от диабет при мъжете с 54%, а при жените с 30%.

Хората, които редовно пият кафе имат с 80% по-малък шанс да заболеят от Паркинсон.
Две чаши кафе дневно намаляват с 25% риска ... прочети още