Какво обичаме най-често да сервираме в студените дни и вечери

Астрономическата зима настъпи на 22 декември сутринта (в 6,19 ч.) и въпреки че началото й е безснежно, през студените месеци всички копнеем за топла и вкусна храна. Сега тялото ни се нуждае от повече витамини и храни с по-висока калорийна стойност, за да може да поддържа телесната температура в нормални нива.

Ето 10 от най-обичаните храни, консумирани през зимата, допълнени с връзки към съответните рецепти от Kulinaria.bg. 

1. Супите са най-предпочитаното ястие, поръчвано и приготвяно през зимните месеци. Пилешката супа води класацията, следвана от боб-чорбата. 

2. Свинското месо е предпочитано ... прочети още

Не прекъсвайте спортните занимания, не се затваряйте с дни у дома и не прекалявайте с горещите душове и обилната храна, съветват от Nie-Jenite.bg

Зимата не е най-любимият сезон. Но понякога в опитите си да се справим с нея, правим грешки. Ето какво не е добре да допускаме, за да сме по-здрави, според съветите на Nie-Jenite.bg.

Не прекъсвайте спортните занимания

Както споменахме, краткият ден и студът ни правят по-мързеливи. Желанието за тренировки лесно се изпарява и предпочитаме да се затворим у дома пред телевизора с чаша топла напитка. Проблемът обаче е, че в тези месеци хапваме повече и се застояваме на едно място, което не е полезно. Освен това липсата на движение намалява тонуса ни и в крайна сметка се чувстваме по-уморени, лениви и без настроение.

Виж още: ... прочети още

Няколко идеи какво да консумираме през студения сезон

В месеците с "р" в името обръщаме специално внимание на менюто, за да подготвим организма за промяната в климата и да предотвратим простуди и други заболявания. Пет от най-полезните зимни храни са:

Нар за здраво сърце

Сокът от нар е богат на антиоксиданти - много повече, в сравнение с други плодови сокове. Само една чаша дневно предпазва от окисляване на "лошия" LDL холестерол, който допринася за натрупване на плаки в артериите. 

Виж още: Кои храни да консумираме през есента

Пиенето на сок от нар може да подобри кръвоснабдяването на сърцето при хора с миокардна исхемия - сериозно ... прочети още