Консумацията на вода може да помогне в борбата с излишните килограми.

Препоръчително е калоричните напитки да се заменят с вода, а преди хранене да се изпие една чаша от живителната течност. Така опасността от преяждане значително се понижава, пише Puls.bg. 

Водата също така ускорява метаболизма, особено когато е студена. По този начин организмът трябва да работи повече, за да загрее течността, а процесът допълнително изгаря калории. 

Енергията се повишава

Дехидратацията на организма оставя усещането за умора. Необходимото количество вода ще помогне на сърцето за по-ефикасно изпомпване на кръвта. Течността още помага на кръвта да транспортира кислорода и останалите жизненоважни хранителни ... прочети още

Лимонът е известен със свежия си вкус и с лечебните си свойства.

Лимоновият сок е убиец на нитратите. Той има много силни пречистващи свойства. Доказано е, че сокът на лимона влиза в силна биохимична реакция с нитратите и спомага за унищожаването на токсините. 

Знаете ли, че сокът на един лимон:

- сутрин на гладно (по възможност неподсладен) тонизира целия организъм. Стимулира чернодробните функции и действието на жлезите с вътрешна секреция. Улеснява изхвърлянето на токсините. Има силно антисептично свойство. 

- действа бързо и ефикасно при смущения в храносмилането.

- смесен с една чаша силно кафе или хладка вода помага при главоболие.

- в чаша топла вода е добро ... прочети още

Според лекарите жените над 19-годишна възраст се нуждаят от 46 г протеини дневно, докато мъжете на същата възраст - от 56 г

1. Изварата е най-здравословния източник на протеини, който снабдява организма с енергия и "държи глада настрана". Една чаша съдържа около 25 г протеини. 

2. Рибата тон намаляват риска от инсулт. Една консерва от този вид риба съдържа около 25 г протеини и полезните омега-3 мастни киселини.

Виж още: Топ 10 на най-вредните храни в света

3. Тиквените семки са друг вариант за набавяне на белтъчини, подходящи са и за вегетарианците. Те съдържат още магнезий и цинк, а освен това са нискокалорични. В половин чаша тиквени семки има 14 г белтъчини. 

4. Яйцето съдържа витамини, които ... прочети още