Не прекъсвайте спортните занимания, не се затваряйте с дни у дома и не прекалявайте с горещите душове и обилната храна, съветват от Nie-Jenite.bg

Зимата не е най-любимият сезон. Но понякога в опитите си да се справим с нея, правим грешки. Ето какво не е добре да допускаме, за да сме по-здрави, според съветите на Nie-Jenite.bg.

Не прекъсвайте спортните занимания

Както споменахме, краткият ден и студът ни правят по-мързеливи. Желанието за тренировки лесно се изпарява и предпочитаме да се затворим у дома пред телевизора с чаша топла напитка. Проблемът обаче е, че в тези месеци хапваме повече и се застояваме на едно място, което не е полезно. Освен това липсата на движение намалява тонуса ни и в крайна сметка се чувстваме по-уморени, лениви и без настроение.

Виж още: ... прочети още

В световния ден на съня 14 март ви припомняме, че системното недоспиване може да ви докара сериозни здравословни проблеми... или да ви направи велик - както доказват навиците на тези 13 велики личности

Говори се, че британската министър-председателка Маргарет Тачър спяла по четири часа на нощ, което създало неудобство на приемника й Джон Мейджър, тъй като всички били свикнали премиерът да е винаги на разположение.

Виж още: Когато Тачър спечели една от най-важните си битки

В сравнение с Желязната лейди нейният далечен предшественик сър Уинстън Чърчил е бил направо поспаланко - носителят на Нобелова награда за литература гледал да спи поне по седем часа на денонощие.

За разлика от него гениални умове като Томас Едисон и Леонардо да Винчи смятали спането за загуба на време и прекарвали в сън не повече от три ... прочети още

У нас няма вероятност в естествените водоеми да ви нападнат крокодили, пирани или акули, но и без тези хищници има достатъчно рискове: дънни ями, ледени води, мускулни крампи, течения и водовъртежи, вълнения и прибой, тиня и водорасли

Три са основните причини за удавянията, напомнят от Водноспасителната служба на Българския червен кръст (БЧК):

- Непознаването на опасностите при къпане и плуване;

- Неумението да се излезе от опасни ситуации, възникнали във водата;

- Незнанието как да се помогне на човек, който се дави.

Виж още: За какво да внимаваме при мъртво вълнение и бурно море

Затова в сезона, когато се изкушаваме да се потопим не само в басейна, но и в естествени водоеми (морето, реки, езера, язовири), ви припомняме някои от опасностите при къпане и плуване: дънни ями, непознати ... прочети още