Младежът от Първомайци споделя в социалните мрежи историята на своето отслабване, за да послужи за вдъхновение и на други като него

Медийният герой тези дни се нарича Андриан Аспарухов. Младеж, стопил над 70 кг от теглото си без глад, стана хит в Мрежата, писа за него в. "24 часа". 23-годишният момък от горнооряховското село Първомайци, постигнал този резултат в продължение на три години, разказва пред вестника: 

"На 18 години бях 170 кг и си мислех, че никога няма да мога да отслабна. Роден съм с изкривяване на крака и имам забрана да бягам и да скачам. После от свръхтеглото получих и дискова херния. След двуседмичен престой в болница лекарите ми казаха, че ... прочети още

От отговорите им - и действията, които ще предприемем, - зависи дали денят ще си остане лош или може да ни провърви

1. Жадни ли сте?
Ако да, пийнете чаша вода.

2. Яли ли сте нещо през последните три часа?
Ако не, сега е времето да похапнете - и то белтъчини, не само въглехидрати. Може би шепа ядки или малко хумус?

3. Къпали ли сте се през последното денонощие?
Ако не, вземете си душ, по възможност веднага.

4. Раздвижвали ли сте се през последното денонощие?
Ако не, направете го веднага. Ако чувствате, че нямате сили за джогинг или занимание във фитнеса, просто направете обиколка на блока или съседните улици. Ходете толкова, колкото ви се ходи. Ако времето е лошо, отидете с колата до някой ... прочети още

Независимо дали са предприемачи или държавни глави, известните личности си изграждат сутрешен режим, който им позволява да отделят и достатъчно време за себе си. Ето десетина примера от света на политиката и едрия бизнес

Всеки човек си има любими занимания, с които запълва свободните си часове и минути - независимо дали е фитнес, преглед на пресата или просто сутрешна чаша кафе. Успелите хора не правят изключение.

US президентът Барак Обама посещава всяка сутрин фитнес залата. По данни на SleepyPeople държавният глава става от сън не по-късно от 6,45 ч. и се запътва към уредите за кардиотренировка и вдигане на тежести. После закусва със семейството си и изпраща Малия и Саша на училище. Едва след това се посвещава на цялата американската нация.

От сп. ... прочети още