Тези принципа не са революционни, но пък вършат добра работа.

Има няколко златни правила, които трябва да се спазват, за да се постигнат трайни резултати при отслабването, пише Dama.bg

Пийте повече вода
Както знаете, водата е изключително важна за нас. Голям процент от тялото ни се състои от вода, а обмяната на веществата в организма ни се ускорява чрез приемането на повече течности. А колкото по-бърза е обмяната на вещества, толкова повече калории изгаряме. Ето защо трябва да приемате поне 2 литра вода на ден. По този начин стимулирате тялото си да изгаря калории, които съчетани с калориен дефицит помагат за изгаряне на повече мазнини.

Яжте повече зеленчуци
Зеленчуците ... прочети още

Откъс от книгата на британската журналистка Роуз Шапиро "Как алтернативната медицина ни баламосва", на български от изд. "Изток-Запад"

Роуз Шапиро, която списва рубрики във в. "Индипендънт", "Обзървър" и "Гардиън", списанията Time Out, Good Housekeeping и Health Service Journal, е взела на прицел алтернативната медицина, провокирана от постоянно нарастващия интерес към нея.

В книгата си "Как алтернативната медицина ни баламосва" (Suckers: How Alternative Medicine Makes Fools of Us All) британската журналистка проследява и описва примери как излагаме здравето си на риск, защото често алтернативната медицина не просто не помага, но и ни вреди, възпрепятствайки навременното лечение на по-тежки заболявания.

Шапиро се ... прочети още

Захарта е навсякъде - не само в сладкишите и бонбоните, но и в храни, които смятаме за здравословни, предупреждава най-новият фитнес гуру... Камерън Диас

"От време на време си позволявам десерт, който поделям с приятели. Ако ми се прияде сладко в ежедневието, посягам към плодовете", пише Камерън Диас в своя наръчник за здравословен живот The Body Book.

Книгата излезе в края на миналата година и намира продължение в блога OurBodyBook.com, където 41-годишната актриса и нейният екип дават идеи как да поддържаме тялото си в отлична физическа форма.

Средният американец поглъща близо 70 кг захар годишно, предупреждават те. Захарта не е отговорна само за излишните килограми, а може да увреди черния дроб и сърцето, дори да повлияе негативно на мозъчната ... прочети още