1. диети
  2. Рецепти
  3. Био
  4. болести

Най-ново

За bulevard.bg

виж още

Най-ново

Kак да се храним здравословно през пролетта
Kак да се храним здравословно през пролетта

Популярно

лайфстайл

Пиер Дюкан със съвети към бъдещите майки
Бременната Серина Уилямс
  • | 1 Коментар
    Kак да се храним здравословно през пролетта
    Zdravoslovno hranene

    Здравословно хранене

    Пролетта е отлично време да се насочите към по-здравословни хранителни навици. Ето няколко съвета за здравословно хранене през пролетта.
    1. Приемайте повече сезонни плодове и зеленчуци: Пролетта е време за разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. Опитайте се да включите различни цветове във вашата диета, за да получите разнообразие от витамини и минерали.

    2. Отдайте предимство на леки ястия: Пролетта е време за по-леки и освежаващи ястия след тежките зимни храни. Експериментирайте със салати, супи и ястия със свежи зеленчуци и зеленчуци.

    3. Избягвайте обработените храни: Опитайте се да ограничите консумацията на обработени и преработени храни, които са богати на захари, сол и излишни добавки. Предпочитайте цели храни като ... прочети още

  • | 40 Коментара
    В кои плодове има най-малко захари (и къде са най-много!)
    Zdravoslovna zakuska

    Здравословна закуска

    Можете ли да познаете към коя от двете групи спадат черешите, ягодите, мангото?

    Когато пресмятаме консумацията на захар за деня, е добре да имаме предвид и плодовете, които включваме в дневното си меню. Плодовата захар (фруктозата) е по-полезна, но и с нея не бива да се прекалява.

    Знаете ли например, че в едно сурово цяло авокадо има едва 1 г захар и много здравословни мазнини, които ще ви заситят?

    Сред плодовете с най-ниско съдържание на захар са още: 

    - Боровинки
    Консумирайте ги целогодишно - в една чаша пресен плод се съдържат само около 4 г захар.

    - Малини
    Проверена съставка на смутита и плодови шейкове, малините добавят само 5 г захар на ... прочети още

  • | 4 Коментара
    Най-подходящото мезе за червено вино
    Pusheno sirene i chasha vino

    Пушено сирене и чаша вино

    Кои храни отиват на различните сортове

    Февруари е месецът, когато пием най-много червено вино. На 14 февруари празнуваме и деня на любовния еликсир, св. Трифон Зарезан. Ако сте в състояние да пиете отговорно и умерено - до две чаши на ден за мъжете и по една за жените, - червеното вино може дори да ви лекува. То съдържа висока концентрация на ресвератрол, който влияе върху продължителността на живота и намалява риска от диабет и сърдечни заболявания. 

    Виж още: Бялото вино и храната, която си върви с него

    Хубавото вино върви и с хубаво мезе. Виното и хранителните комбинации обаче са индивидуален избор, тъй като всеки има различно чувство ... прочети още

Tози сайт използва "Бисквитки". Научи повече Приемам

Моля, запознайте се с нашите Общи условия и Политика за поверителност