Някои от най-сигурните признаци, че сте на крачка от диабет

Все по-често става дума за вредата от консумацията на рафинирана захар. Въпреки това мнозинството от хората смятат, че само диабетиците имат висока кръвна захар. Реално обаче далеч не е така. Застрашени са и хората с навик да злоупотребяват със сладкото, като те най-често дори не усещат вредите, които сами си причиняват. 

Високата кръвна захар - състояние, известно на медицината като хипергликемия, - е един от признаците на диабет.

Хипергликемията е опасна, тъй като може да доведе до редица здравословни проблеми и да нанесе значителни вреди на организма ни. Освен от прекомерна ... прочети още

Осем ягоди на ден - и ефектът е същият като от една ябълка дневно!

Само една чаша ягоди дневно, или осем на ден, влияе благотворно върху ума, сърцето и целия организъм, а съдържа само 45 грама калории, 7 г захар и повече витамин С, отколкото портокала.

Заради по-ниското съдържание на захари и наличието на витамини, антиоксиданти и диетични фибри ягодите се препоръчват и на диабетици. Освен това намаляват риска от някои видове рак и болестта на Алцхаймер.

Виж още: В кои плодове има най-малко захари (и къде са най-много!)

Ето още три научно доказани ползи от ягодите, които са най-актуалният плод на сезона. Данните са от ... прочети още

Рибата е богата на белтъчини, съдържа ниско количество мазнини и осигурява редица ползи за здравето

Рибата е източник на протеини и омега-3 мастни киселини, т.нар. "добри" мазнини. Тъй като човешкото тяло не може да произведе значителни количества от тези основни хранителни вещества, консумирането на риба е важно за набавянето им.

Омега-3 мастните киселини поддържат здравето на мозъка, зрението и сърдечносъдовата система, като играят важна роля в регулирането на кръвоносните съдове.

Те са важни и за неврологичното развитие; намаляват тъканното възпаление; облекчават симптомите на ревматоидния артрит; играят полезна роля при сърдечната аритмия (неравномерен пулс); премахват депресията.

Виж още: Над 100 ... прочети още