Как да осигурим необходимата почивка на организма си в горещите летни нощи

Жегите тепърва предстоят, а с тях идват и проблемите със съня. Високите температури нощно време ни пречат да спим или поне правят съня неспокоен. 

"Дейли експрес" предлага обаче няолко полезни съвета, които да ни помогнат да си набавим желаната почивка през нощта.

1. Не прекалявайте с храната

Колкото повече храна приемате, толкова повече е отделяната метаболитна топлина, докато тялото преработва храната. Най-лошата услуга, която можете да си направите, е да консумирате белтъчини. Вместо това заложете на малка студена порция, по възможност сурова, с която храносмилателната система ще се ... прочети още

Вредите от него го поставят редом с животинските мазнини, предупреждава американската организация за борба със сърдечните заболявания

Кокосовото масло не е по-здравословно от животинските мазнини като кравето масло и говеждата мас, предупредиха американски експерти по сърдечно-съдови заболявания. То е пълно с наситени мастни киселини, които могат да повишат "лошия холестерол".

Съветът идва от американската Асоциация за борба с болестите на сърцето (AHA). Обикновено кокосовото масло се предлага като здравословна алтернатива, но според AHA не са налице достатъчно доказателства в подкрепа на това твърдение.

Виж още: 10 храни с добри мазнини

Би Би Си коментира, че съветите относно мазнините звучат доста объркващо за ... прочети още

Актрисата почина в края на декември, преди да успее да заснеме последния си "Междузвездни войни", а токсикологичният доклад от аутопсията излиза едва сега с шокиращи заключения

Кари Фишър, която почина на 60-годишна възраст в края на миналата година, е взела няколко вида наркотици в дните преди фаталния инфаркт в самолета от Лондон за Лос Анджелис.

Токсикологичният доклад от аутопсията, огласен близо шест месеца след шокиращата й кончина, откри в организма й кокаин, който бил приет три дни преди полета, а също така хероин и екстази.

Виж още: Смъртта на Филип Сиймур Хофман и хероиновата епидемия в Америка

Сънната апнея (внезапно спиране на дишането, докато човек спи) и мастните натрупвания по вътрешните стени на артериите също бяха изброена след ... прочети още