Консумацията на плодове намалява риска от сърдечносъдови заболявания с 40%

Присъствието на само едно или две парчета плод в хранителния режим намалява риска от мозъчен удар с до 40%, показва ново изследване на университета в Оксфорд, съобщава британският вестник "Дейли телеграф".

В 7-годишното изследване участват почти половин милион души и според резултатите хората, които включват плодове в храната си, имат по-ниски нива на сърдечни заболявания и двата основни вида инсулт.

Виж още: Който яде зеленчуци, живее по-дълго

В сравнение с хората, които никога не се хранят с плодове, онези, които си осигуряват ежедневен прием, са изложени на 15% по-малък риск от сърдечносъдови болести. Случаите на ... прочети още

Предлагаме ви няколко примера за храни, които са успели да си спечелят славата на здравословни, но не благодарение на своите качества, а заради рекламната активност на техните производители

В стремежа си да се храним пълноценно често ставаме жертва на някои рекламни хватки. И в опита си да намалим калориите и вредните храни всъщност постигаме обратния ефект. А всъщност е съвсем просто – рекламата има за цел да ни кара да купуваме, а не да ни обяснява кое е полезно за здравето ни.

Йогурт и плодово мляко

Защо ги ядем? Те безспорно са вкусни, в привлекателни опаковки, помагат за храносмилането, съдържат калций и са "толкова леки, че можем да ги ядем в неограничено количество".

Всъщност йогуртът е с доста висока масленост - в една опаковка се съдържат 150 калории. Отделно от мазнините в тях се съдържат доста захар или ... прочети още

Какво ще ни помогне да засилим обмяната на веществата в организма си

Всеки иска да изглежда добре, да има хубава фигура и да се чувства в хармония с тялото си. Един от важните фактори за това е добрият метаболизъм. Обмяната на веществата се грижи всички клетки в тялото ни да са "нахранени", а организмът ни да се отървава от вредните вещества. Когато с този процес всичко е наред, ние се чувстваме добре, но ако той се забави или по принцип е бавен, ние пълнее и усещаме повече умора, пише Kulinaria.bg.

По какъв начин може да забързаме метаболизма си, ако усещаме, че има забавяне или просто, когато искаме да го ускорим?

Закусвайте

Няма конкретни доказателства, че ... прочети още