Spark People показват как изглеждат 100 калории в порции от различни групи храни: плодове, зеленчуци, белтъчини, ядки, сирена и хлебни изделия, подредени в 22-сантиметрови чинии

Контролът върху размера на порциите е ключова част от всяка диета за отслабване, но дори ако разполагате с кухненска везна, е трудоемко да теглите всичко, което слагате на масата.

Виж още: Колко ходене ви трябва, за да изгорите един сникърс

Вместо това може да се научите да контролирате "на око" количеството от някои широкоразпространени храни, за да изчислявате калорийния си прием.

Може да се изненадате колко много - или колко малко - количество от определени храни съдържат идентичен брой калории.

Виж още: Какво не знаем за калориите?

Инфографиките на онлайн общността за здравословно хранене ... прочети още

България е на първо място в Европа по броя на починали от болести на органите на кръвообращението

Тенденцията за висока смъртност у нас в резултат на сърдечно-съдови проблеми продължава да е в сила и през цялата 2015 г., става ясно от статистика на НСИ. 

Близо 100 хил. българи са починали от болести, свързани със злокачествени образувания (18 020), болести на органите на кръвообращението (72 028), на белите дробове (4045) и на храносмилателната система (3856). За сравнение общата смъртност сред населението е била 110 117. 

По този показател се наблюдава увеличение спрямо предходни години: 104 345 души през 2013 г. и 108 952 през 2014 г.

България е на първо място в Европа по броя на починали от ... прочети още

Кръгъл резен диня замества тестото в нашумялата лятна версия на пиците, която може да се консумира за закуска, обед и десерт...

Макар че е сред най-поръчваните храни по заведенията у нас през лятото, пицата е малко тежичък вариант за жарките дни и душните вечери, затова отвъд Океана налагат нова тенденция, която с успех може да съперничи по свежест на нашенския таратор.

Всъщност ние отдавна знаем, че динята се комбинира отлично със сирене, но сега ни се предлага да проявим повече творчество при сервирането й, като я вкараме в ролята на блат за пица.

Виж още: Как да избираме диня

С други думи: нарежете динята напречно на дебели, кръгли резени (пити), които гарнирайте със свежи съставки като бяло ... прочети още