Няма нищо по-лесно от приготвянето на печена тиква с мед, канела и смлени орехи. По случай наближаващия Хелоуин открихме в Kulinaria.bg още няколко, по-нестандартни идеи за тиквата в есенното ни меню

Печена тиква може да си вземете и готова, например от фурната на "Графа", при това без да се притеснявате като Душко Добродушков в разказа от Елин Пелин "Печената тиква". Тя може да се използва и за приготвянето на пай с тиква - друг популярен десерт в дните около Хелоуин и дълбаенето на тиквени фенери.

Трябва ви маслено тесто по рецепта от Kulinaria.bg, а за плънката: 600 г печена тиква, 100 г захар, 4 яйца, по 100 мл сладкарска сметана и прясно мляко, 0,5 ч.л. канела, 1 ванилия, 1 г джинджифил.

Начин на приготвяне: Разбиваме яйцата със захарта. Пасираме тиквата и я я добавяме към яйцата и захарта.След това ... прочети още

По повод световния ден за борба с остеопорозата 20 октомври: Какви витамини и минерали трябва да си набавяме, за да се предпазим от болестта - плюс няколко кулинарни рецепти за здрави кости

За своето нормално развитие и поддържане скелетът се нуждае от балансирана храна, която съдържа както белтъчини, мазнини и въглехидрати, така и витамини и минерали. Здравословната и хранителна диета е от изключително значение за осигуряването на силни и здрави кости във всеки етап от живота на човека и за намаляване на риска от остеопороза, припомнят от РИОКОЗ - Велико Търново.

Ключова роля за здравето на костите имат минералният калций и витамин Д. Калцият е основен структурен елемент на костната тъкан, а витамин Д подпомага усвояването му в червата и осигурява правилна обмяна и ... прочети още

Изгарянето на излишните мазнини води до подобряване на цялостната физика на тялото, което е основна цел на всички атлети и фитнес ентусиасти.

Важно е в същото време да запазите и дори да увеличите мускулната си маса, което прави задачата ви още по-сложна за постигане. За да поддържате мускулите си докато изгаряте мазнини, отслабването трябва да се случва бавно и постепенно и да бъде съчетано с правилните тренировки.

8 съвета за намаляване на мазнините и растеж на мускулната маса

1.    Увеличете приема на протеини и полезни мазнини
Включете в хранителния си режим достатъчно белтъчини и ги приемайте редовно през целия ден. Може да си ги набавите от червено и бяло месо, яйца, извара, ... прочети още