Широко разпространено е мнението, че модерните храни и методи на хранене са здравословни и влияят добре на нашия организъм. Разбира се, в това има доза истина, но е важно и да ги консумираме с мярка. С какво, как и защо да внимаваме?

- Широко разпространена и модерна по целия свят е азиатската кухня, която според някои е много здравословна. Това е факт, но не когато е гарнирана с лют сос, който я съпътства. Той е вкусен, но при честа консумация, може да ви докара болки в корема.

- През последните години и у нас навлезе веганството. С този режим на хранене обаче вие лишавате организма си от основни вещества. Ако сте вегани, трябва да намерите начин да си набавяте всички необходими витамини.

Виж още: 21 вегански източника на калций, от Kulinaria.bg

- Киноа и други зърнени култури се водят суперхрани с високо съдържание на ... прочети още

7 начина да започнем деня си с усмивка, въпреки че ни се спи

Никога не сме били от така наречените "сутрешни хора", които рано сутрин са преизпълнени с любов към света. От едно известно време обаче решихме да се опитваме да намираме по нещо положително или забавно във всяко начало на деня. Така самият ден става една идея по-добър. Не е много, но пак помага.

Ето 7 съвета как да подобрите сутрешното си настроение:

1. Търсете нещо, което да ви зарадва поне малко
Дали ще са двата лева, които ще намерите забравени в джоба на панталоните, или красива жена, която сте видяли в метрото. Може да е всяко дребно нещо, което би ви усмихнало. Малко дете, ... прочети още

Или защо е важно да не пропускаме тренировките

Преди да намразите кардиото необратимо, запомнете, че точно дългите кардио сесии, особено тези за 45 минути, могат да доведат до генетинчи промени, които намаляват възпаленията и правят метаболизма ви по-ефективен. Поне така твърди проучване публикувано в списание "Епидженетикс".

Движението е повече от просто здраве

Учените от Каролинския институт в Швеция са направили опити с 23 здрави мъже и жени, които карали колело с един крак за 45 минути на седмица за повече от три месеца. Другият крак стоял настрани и пазел контрола. По този начин учените взели от скелетната мускулатура биопсии, за да изчислят маркерите на метаболизма и ... прочети още