По колко часа на нощ е полезно да спим

Сънят е изключително важен фактор за нашето здраве. Да се наспиваме редовно и достатъчно дълго играе голяма роля за това колко сме съсредоточени, каква е способността ни за труд и учене, в какво настроение сме и като цяло колко енергия трябва да изразходваме, за да се държим на крака.

Заедно с яденето и движението сънят е от ключово значение за едно дете да расте здраво и силно. По колко сън обаче ни е необходим през различните възрасти.

Така за новородените до 3 месеца е необходим сън между 14 и 17 часа. При тях няма да навреди и ако сънят варира в границите между 11 и 19 часа. С ... прочети още

Някои препоръки от учените, които тези дни излязоха със стряскащ доклад, който предупреждава, че настъпва нова - шеста поред - ера на изтребление

Силите, които причиняват поредното масово изчезване на животински видове (шесто за близо 5-те милиона години история на планетата) застрашават и човечеството, предупреждават учени от Станфорд.

През следващите няколко десетилетия унищожаването на местообитанията и климатичните промени могат да предизвикат

срив в екосистемите по цял свят,

като с това ще забравим и за ползите от тях - например поддържането на равновесие между газовете в атмосферата.

Всеки път, когато един животински вид изчезне завинаги, ние се приближаваме още повече до "пълен разпад на цивилизацията, каквато я ... прочети още

Важно е да сме винаги хидратирани, но трябва и внимателно да подбираме какво пием

В летните месеци е особено важно да поемаме много течности. Организмът ни постоянно трябва да е хидратиран, за да не пада кръвното ни драстично и като цяло да сме здрави.

Важно обаче е и да подбираме внимателно това, което пием. Някои напитки ще заредят тялото ни с енергия и ще се чувстваме бодри и свежи. Други обаче могат да натоварят организма ни с токсини, прекомерно много захар или твърде много калории.

Ето още 10 нездравословни напитки:

Натурални сокове

Соковете и коктейлите с подобно име винаги са завоалиран начин да се каже "захаросана оцветена вода". Ако искате истински натурален, здравословен ... прочети още