Проста и ефективна диета, залагаща на протеините

С тази лесна диета ще разтоварите организма и ще свалим някое килце. 

Ден 1

Закуска: салата от зеле, парче варено месо (50 грама).

Обяд: варено говеждо месо или пилешки гърди, салата.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара.

Виж още: Ефективна диета според зодията

Ден 2

Закуска: 3 варени яйца, два домата, филийка пълнозърнест хляб.

Обяд: филе от риба, салата.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара.

Между храненията, ако огладнеете, може да си хапвате любимите плодове, с изключение на грозде.

Виж още: Естествена диета

Закуската е най-важното хранене за деня

Питателната закуска дава енергия през целия ден, поддържа усещането за ситост до късно на обяд и ускорява метаболизма. Много хора правят огромна грешка, като не закусват. Така допускат прегладняване, което цялостно влияе зле на организма.

Какви грешки още се допускат често със закуската?

Ядете нещо различно всеки ден

Според скорошно британско проучване хората с драстични разлики в менюто за закуска и най-вече в приетите калории са с 90% по-склонни да трупат коремни мазнини, което е рисков фактор за сърдечносъдови заболявания и диабет.

Храните се твърде оскъдно

Не се притеснявайте, че порцията ви е твърде голяма. ... прочети още

Учителят Петър Дънов прави списък с 20 продукта от природата, които според него помагат за различни физически и психически болежки

 Ето кои са и за какво помагат според създателя на Бялото братство. 

1. Магданозът лекува болки и неудобства в стомаха.

2. Тиквата успокоява нервната система преди изпити или важни събития.

3. Вареният зрял боб лекува бъбреци.

4. Лимонът активизира човешката дейност. Носи усещане за сила и енергия.

5. Копривата запазва пигментацията на косата и забавя побеляването й.

6. Ябълката е плодът на красотата, затова Петър Дънов я препоръчва на дамите.

7. Динята е плод, който можете да си хапвате при носталгия, загуба на настроение и желание за активност.

8. Грахът влияе на хубавия и равномерен тен на кожата.

9. ... прочети още