Да отслабнете, без да се подлагате на диети и без да се измъчвате с глад е трудно, но не и невъзможно

Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите това.

1. Изпитвайте удоволствие от процеса

Ще имате много по-голям успех, ако приемате новия си хранителен режим за приятен, а не за натоварващ. Трябва да се чувствате доволни от промяната на навиците ви.

2. Мотивация

Трябва да сте абсолютно уверени, че искате да повлияете на килограмите си и да бъдете сигурни, че ще успеете. Изключително важна е вашата нагласа. Ако очаквате, че няма да се справите със задачата да отслабнете, то наистина няма да постигнете желаните резултати.

3. Визуализиране

Непрекъснато мислете за това как ще изглеждате, когато се отървете от излишните килограми, колко ... прочети още

Опитите за постигане на красива фигура са безброй, но в много случаи без траен резултат

А дали неуспехите не се дължат на някои грешни навици?

Ето 4 от тях, които са по-скоро митове, отколкото полезни навици:

1. По-малко калории, по-малко килограми

Хубаво е да знаете как да се съобразявате с калориите, които приемате, когато се борите с излишните килограми.

Но дали не ви става навик да приемате колкото се може по-малко, и по-малко…

Знайте, че прекалено ниският прием на калории води до забавяне на метаболизма. А така се стига до прекратяване на процеса на отслабването Това обърква разграждането на различните хранителни групи в тялото.

И дори може да се стигне дотам, че всичко, с което се храните, директно ще ви се лепва и ще ... прочети още

Хората, които имат небалансирана на хранителни вещества диета, могат да страдат от форма на недохранване, а оттам тялото им да бъде ощетено поради липса на витамини и минерали

Балансираната диета е най-добрият начин да подсилите имунната си система и като цяло да бъдете здрави и енергични. Затова, ако сте решили да отслабвате, внимавайте много какъв хранителен режим ще спазвате.

Ако подозирате, че имате авитаминоза, може да се наложи да подобрите начина си на хранене или да започнете да приемате добавки (витамини).

Ето и 10 признака, които ще ви покажат, че вашата диета не е балансирана и вреди на здравето ви:

1. Усещате умора и слабост

Умората и слабостта са симптоми, които показват хранителен дефицит. Може да се касае за анемия поради липса на желязо в кръвта. ... прочети още