Метаболизмът - обмяната на веществата в организма ни, която превръща храната в енергия, кара ни да горим калории и спомага мускулите ни да са добре снабдени със сила и издръжливост. Образно казано.
Колко калории са ни нужни на ден се определя от височината, мускулната маса, пола, генетиката и възрастта.
Ако имаме бърз метаболизъм, горим повече калории и съответно сваляме килограми. Ако е по-бавен - качваме, по-мудни сме, уморяваме се по-лесно и т.н.
В известна степен, метаболизмът ни се влияе и от храната, която ядем - определени храни изискват повече енергия за смилането им - както и от ... прочети още
