Бижутата по ръцете компрометират усилията ни да поддържаме добра хигиена

Едно от първите и основни неща, на които учим децата си, е да си мият ръцете. Когато се приберат у дома, след използване на тоалетна, преди да седнат на масата и когато се изцапат.

Миенето на ръцете е основна превенция срещу множество заболявания. Правим го толкова често, че дори не забелязваме. А сваляме ли пръстените и халките преди миене?

И защо да го правим?

Защото, когато мием ръцете си, без да сваляме бижутата, водата и сапунът се утаяват между пръстена и кожата и създават благоприятна почва за развитие на бактерии.

Може да ви е правило впечатление, че по ... прочети още

Все повече хора се занимават с упражнения, за да поддържат здравословен начин на живот, но с нарастването на активността се увеличават и заблудите как и какво трябва да правим

Мит
Мускулната треска означава, че тренировката е била успешна.
Истина
Болезнените усещания говорят за микротравми на мускулните влакна.

Мит
Загрявката преди тренировка помага да намалим мускулната треска после.
Истина
Както личи от името, загрявката е нужна, за да се загреят и разтегнат мускулите.

Мит
Колкото по-дълга е тренировката, толкова по-добър е резултатът.
Истина
Важно е не времето, а качеството на тренировката.

Мит
Колкото по-често се тренира, толкова по-добре.
Истина
Между тренировките трябва да има почивка, не повече от два-три дни обаче.

... прочети още

Вероятността организмът ви да има нужда от детоксикация е голяма

Никого няма да изненадаме, ако кажем, че животът в града днес е мръсен. Като започнем с въздуха, който дишаме - и всички летливи вещества в него, минем през всички вредни храни, които ядем (защото вероятността в тях да има нещо вредно е огромна), та стигнем до нещата, които доброволно причиняваме на организма си: газирани напитки, алкохол (твърде често некачествен), цигари и т.н.

Един преглед на ехограф би ни показал една не кой знае колко добра картинка въз основа на всичко това. Затова не трябва и да се учудваме, ако в един момент тялото ни започне да дава "аварии". 

... прочети още