Всички знаем, че трябва да избягваме захарта, но понякога тя се крие на неочаквани места

Вече и децата знаят, че трябва да контролират количеството захар в диетата си. Също толкова ясно е, че естествената захар, съдържаща се в ябълките и картофите например, е да предпочитане пред добавената захар, която поемаме с газираните напитки, пакетираните храни и т.н.

Американската Сърдечна асоциация препоръчва жените да не поемат повече от шест чаени лъжички добавена захар дневно и не повече от девет за мъжете.

Не е зле да гледате етикетите на стоките, които купувате. Там невинаги пише захар - гледайте за фруктоза, сукроза (захароза) или глюкозо-фруктозен сироп.

Виж още: В кои плодове има най-малко захари (и къде са най-много!)

... прочети още

Това, което ви трябва, е една добра диета. Взимайки мултивитамини, вие изпишквате парите си в тоалетната без никаква полза

На пазара се предлагат всякакви витамини и хранителни добавки, но експертите поставят под съмнение тяхната ефективност и нуждата аптеките да са претъпкани с тях, пише "Гардиън".

Витамините са полезни за лечение на специфични проблеми, но повечето хора, които използват мултивитамините, просто ги превръщат в много скъпа урина, заявява президентът на Австралийската медицинска асоциация Майкъл Ганън.

"Купуването на мултивитамини е от полза на компаниите, които ги произвеждат, като повишават печалбата си, но за средния човек мултивитамините не носят никаква полза. Това, което ви трябва, ... прочети още

Какво да избягваме през работния ден, ако нямаме намерение да си подарим една следобедна дрямка

Едно от най-неприятни неща в офиса е да ви се приспи много през работния ден. Имате достатъчно работа, но ви е толкова уморено и отпуснато, че усещате като огромно усилие дори да си държите клепачите отворени. На всеки се е случвало и определено не е от най-приятните моменти. 

Причина за това да ни се спи толкова не е само в натрупаната умора. Голяма роля всъщност играе и това, което ядем. BrightSide показва пет храни и напитки, които действат приспиващо и е по-добре да избягваме, докато сме на работа.

Бадеми

Тези полезни ядки съдържат вещества, които стимулират образуването на мелатонин , наричан също и ... прочети още