От новоизлязлата й книга за здравословен начин на живот "Яж, спортувай и обичай"

Здравка Максурова, една от най-популярните българки в света на професионалния фитнес и активен състезател за Международната федерация по фитнес и бодибилдинг, издаде книга с физически програми и кулинарни рецепти за постигането на здраво и красиво тяло.

Нужни са ви точно четири седмици, за да откриете разликата, осем седмици, за да я видят Вашите приятели, и 12 седмици, за да я види и останалият свят, казва авторката, която е сертифициран треньор и диетолог към Северноамериканската фитнес академия (N.A.F.A.), NPC Bikini състезател, предприемач, майка и съпруга.  

Определяна като ... прочети още

Натоварванията на средата могат да напълнят тялото ни с токсини

Понякога не си даваме сметка до каква степен организмът ни е замърсен от токсини и отрови. Работата в офис често налага да засищаме глада си с бургери, пици или някаква друга "бърза храна". Все по-често ядем използваме готови храни или полуфабрикати, които също малко или много съдържат вредни вещества.

А пък, когато дойдат празници, натоварваме още повече организма си с всичкото препиване и преяждане. 

Допълнително недоспиването и стресът пречат на организма ни да се отърве от токсините в тялото, а мръсният градски въздух допълнително ни трови. Иначе казано, от ... прочети още

Антиейджинг трикове от Health.com, които ще изострят вниманието и подобрят паметта ви

Това, което е добро за тялото ви, е добро и за мозъка: да се храните балансирано, с повече плодове и зеленчуци и не толкова много захар, наситени мазнини или алкохол, а също така да сте достатъчно активни физически и да спите по около осем часа на нощ. 

Виж още: Любопитни факти за човешкия мозък

Налице са обаче все повече доказателства, че много други дейности също подпомагат поддържането на ума ви в младежка форма, дори с напредването на възрастта. Нито едно от долуизброените не действа като магическа пръчка - ефектът по-скоро се дължи на комбинираното им действие.

Ходете на ... прочети още