Хранителният режим може да засегне, освен здравето, и външния вид. Няколко промени обаче, свързани с хранителните навици, могат да съхранят младостта на кожата и здравето на организма

Какъв е основният подход? Хранете се по-добре, категорични са експертите. 

Нискокачествените храни, пример за които са съдържащите трансмазнини, причиняват възпаление, а процесът на стареене в основата си е хронично възпалително състояние. Това обяснява Тимъти Харлън от Университетското училище по медицина в Тулейн, Ню Орлиънс, САЩ, цитиран от Puls.bg. Той е убеден, че човек може да изглежда по-възрастен, отколкото всъщност е, само защото се храни неправилно.

Виж още: Д-р Тихомир Малчевски: Как да се грижим за кожата си в прехода между сезоните

Така например консумацията на прекомерни количества захар и преработени въглехидрати ... прочети още

Австралийски учени установиха, че макар и много жени да избягват хляба заради линията си, той не е причина нито за напълняване, нито за подуване

Изследването е обхванало 1000 австралийки на възраст от 25 до 65 години, като целта му е била да разбие предразсъдъците, свързани с тази основна храна.

Смятаният някога за здравословен хляб в наши дни има лоша слава заради съдържащите се в него въглехидрати и глутен. Ако хлябът бъде изключен напълно обаче, теглото не се променя, пише zaman.bg.

Хлябът е полезен

Шарън Натъли от австралийската Агенция по храните и храненето установи, че 43% от жените избягват хляба, а 20% изпитват чувство на вина, когато не успеят да му устоят. 

Повече от половината жени не могат да повярват, че хлябът може да е полезен. Всички обаче ... прочети още

Бялата рафинирана захар отдавна носи прозвището "сладка отрова". Но как да намерим подходяща "противоотрова"?

Колегите от framar.bg предлагат няколко прости, но ефективни метода, с които можем да се откажем от захарта или да ограничим до минимум нейното потребление. 

Преди всичко не забравяйте, че промяната в отношението към сладките храни и напитки е наложителна, тъй като тяхната консумация не е истинска необходимост, а навик, на който робуваме ежедневно.

Виж още: Пет начина да избягваме захарта и сладкото

Леки ограничения

Започнете с леки ограничения, а не я спирайте веднага. Например, намалете наполовина количеството, което си слагате в сутрешния чай или кафе.

Не забравяйте за фруктозата в плодовете - те са естествени ... прочети още