Хапваш нещо вкусно, чувстваш се заситен, но след половин час отново си гладен. Защо се получава така?

Здраве.бг ни предлага списък на шест храни, които, колкото повече консумираме, толкова повече огладняваме.

1. Замразената вечеря

Готовите замразени храни, особено т.нар. диетични, обикновено не съдържат достатъчно калории, за да ни заситят. Освен това в тях няма продукти като истински плодове и зеленчуци, които да ни осигурят фибри. А именно фибрите се разширяват в стомаха и ни карат да чувстваме ситост.

Не на последно място, преработването унищожава хранителните вещества, а замразените вечери обикновено се размразяват в микровълновата, която допълнително вреди на хранителната стойност на ястията.

2. ... прочети още

Човек е това, което яде!

Бернандо ЛаПало е роден през 1901 г. в Бразилия, информира TrueActivist.com.

Едва ли, обаче, бихте му дали повече от 80. Освен това, не е боледувал нито ден в живота си. Причината? Здравословна диета!

Виж още: По едно малко за дълголетие

Диета

Бернандо яде предимно органични плодове и зеленчуци и е убеден, че дълголетието му се дължи на пет определени храни – чесън, канела, шоколад, зехтин и мед.

Най-важното нещо, което е запомнил от баща си – лекар, доживял до 98-годишна възраст – е, че "човек е това, което яде". Затова и избягва червеното месо, бургерите и пържените храни.

Виж още: Да доживееш до 100 години

Режим

... прочети още

Американски учени разкриха, че когато налитаме на сладко или на мазно, поривите на апетита ни всъщност се командват от нашата чревна фауна

На практика ние не управляваме самостоятелно желанието си за хранене с даден вид продукти, информира "Дейли мейл".

Микробиомът

Общо взето хората консумират това, за което гладува тeхния микробиом. Микробиомът е сбор от милиардите бактерии, виреещи в нашия чревен тракт. 

Различните групи от тях се нуждаят от различен вид храна, установиха учени от калифорнийския университет в Сан Франциско. 

Виж още: По-малко сол в храната - по-малко главоболие

Как действа механизмът

Авторът на проучването д-р Карло Мали твърди, че микрофлората ни действа доста манипулативно върху нашия апетит.

"В микробиома са застъпени ... прочети още