Днес непрекъснато ни се напомня, че трябва да пием по много вода - за пречистване на организма, за по-добро функциониране на органите му, за да отслабнем и въобще за всичко

Но какво означава "много вода"? Колко много? 

Всеки човек има нужда от различно количество течности, което зависи от множество фактори. Един от определящите е теглото. 

Колегите от framar.bg предлагат таблица, в която е посочено колко вода трябва да се пие според килограмите. Уточняваме, че в случая става въпрос само за вода и не са включени сокове, чай, кафе и други напитки. 

Виж още: Почистване на червата със солена вода

В първата колона е отбелязано теглото на човек, а във втората - съответното количество вода, което е необходимо ежедневно в литри. 

... прочети още

Зависимостта ни към сладкото е психологическа, не физическа

За да се справим с навика да ядем сладко, трябва да осъзнаем какви чувства стоят зад него, смята проф. Кони Бенет, автор на книгата "Захарен шок", информира Zdrave.bg.

"Когато неудържимо ни се прияде нещо сладко, мисълта колко са вредни за организма захарта и рафинираните въглехидрати съвсем не помага. 

В такъв момент се опитайте да си направите нещо като самоанализ", 

съветва тя и твърди, че това е най-успешният начин, помогнал на много хора да се откажат от вредния си навик.

Ако нарушавате диетата си под влияние на емоциите (както се случва при повечето хора), полезно е да осъзнаете истинската причина за влечението си ... прочети още

Ударните диети не са подходящи за дългосрочно отслабване, предупреждава германски експерт по здравословно хранене

Георг Абел от университета на Саарбрюкен, цитиран от ДПА, обяснява, че рязкото ограничаване на калорийния прием първоначално кара тялото да изгаря запасите си от въглехидрата гликоген.

Процесът е придружен от загуба на вода, като телесните мазнини не се повлияват особено

И макар резултатът да се изразява в бърза загуба на тегло, когато спазващият диета се върне към предишните си хранителни навици, килограмите му се възстановяват, а често се натрупват и повече. 

Виж още: Плодове и зеленчуци, от които се слабее най-много

Причината е, че тялото се е настроило в режим на глад и е забавило скоростта на изгаряне на ... прочети още