Списък с плодове и зеленчуци, богати на полезни вещества и с високо съдържание на вода, помагащи бързо и трайно да свалим излишните килограми

Зеленчуците и плодовете са най-добрият помощник в борбата ни с наднорменото тегло. 

Грейпфрут

Диетолозите препоръчват грейпфрут на всички, които имат предпоставки за сърдечно-съдови заболявания. Съдържащият се в него нарингин ускорява храносмилателните процеси и с това спомага за отслабването. 

Грейпфрутът съдържа много витамин С, фолиева киселина, калий, пектин, целулоза, както и витамин А и ликопен, които предпазват стените на съдовете от увреждания. В този плод има и много калий, магнезий, витамин С и витамини от група В.

Маруля

Поради ниската си калоричност марулята е част ... прочети още

Денят на пуканките е повод да си припомним не само еволюцията на царевицата, но и ранния електронен хит Popcorn

Знаете ли че, още преди Колумб да открие Америка, карибските индианци са използвали царевицата за декорация?

Царевицата била важна храна за ацтеките, но кочаните и зърната служели и за украса - върху церемониално облекло, бижута и орнаменти по статуите на боговете им, вкл. Тлалок, повелителя на дъжда и плодородието.

Години наред коренните жители на Северна и Южна Америка са намирали основното си препитание именно в царевицата, която растяла по полетата. Любопитен факт е, че най-старите пуканки, направени на наниз, са открити в пещера с прилепи на запад от Ню Мексико и

датират отпреди около 4000 години

Интересна е и ... прочети още

Много често се получава стремежът към загуба на излишни килограми да доведе до грешки, свързани с храненето.

Те обаче биха могли да доведат до нарушения в организма, информира Puls.bg.

Ето някои навици, от които трябва да се откажем:

Прекомерна консумация на здравословни храни

Много е важно да хапваме плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Не бива обаче да се прекалява с тях. Истина е, че здравословната храна е богата на хранителни вещества и ускорява метаболизма, но с нея също може да се прекали. 

За да се избегне това, трябва да се вслушваме в сигналите за глад и ситост от страна на организма и да контролираме визуално порциите. 

Така например порцията от плодове трябва да бъде с размера на тенис топка. Порция сварена ... прочети още