Няколко прости трика за преборване на стреса и напрежението, които зимното време носи

Зима е, вятър вее, сняг вали периодично, денят е кратък, но пък за сметка на това студен, а по улиците от време на време има гадна киша. Да си го кажем директно - гадно е.

В такова време много хора са склонни да изпадат в мрачни настроения и дори депресия. Все пак има решение, които да спасят доброто ни настроение дори в такова гадно време. Даже няколко.

От Mashable предлагат 7 начина да запазим доброто си настроение през зимата:

1. Правете си малки разходки

Нищо че времето навън е лошо. Ако стоим само вкъщи или в офиса, неминуемо ще започнем да се чувстваме като в затвор. На ... прочети още

Списък с плодове и зеленчуци, богати на полезни вещества и с високо съдържание на вода, помагащи бързо и трайно да свалим излишните килограми

Зеленчуците и плодовете са най-добрият помощник в борбата ни с наднорменото тегло. 

Грейпфрут

Диетолозите препоръчват грейпфрут на всички, които имат предпоставки за сърдечно-съдови заболявания. Съдържащият се в него нарингин ускорява храносмилателните процеси и с това спомага за отслабването. 

Грейпфрутът съдържа много витамин С, фолиева киселина, калий, пектин, целулоза, както и витамин А и ликопен, които предпазват стените на съдовете от увреждания. В този плод има и много калий, магнезий, витамин С и витамини от група В.

Маруля

Поради ниската си калоричност марулята е част ... прочети още

Благодарение на допинг скандалите в спорта, думите "тестостерон" и "стероид" будят неприятни асоциации, но какво всъщност представлява тестостеронът?

Това е ключовият хормон, играещ важна роля при много функции в мъжкото тяло. Тестостеронът е важен за нормалната сексуална функция, производството на сперма и за мускулно развитие и тонус.

Заниженото ниво на този хормон води до хронична умора, депресия и намалена физическа способност.

Съществуват нови доказателства, че нормалните нива на тестостерон в тялото, намаляват рискът от диабет и сърдечно съдови заболявания и, че мъжете с нормални хормонални нива живеят по-дълго, от тези с ниски.

Историите за атлети, опитващи се да хитруват и за културисти с чудовищни мускули, дават на тестостерона лошо име и създават погрешни ... прочети още