Проста и ефективна диета, залагаща на протеините

С тази лесна диета ще разтоварите организма и ще свалим някое килце. 

Ден 1

Закуска: салата от зеле, парче варено месо (50 грама).

Обяд: варено говеждо месо или пилешки гърди, салата.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара.

Виж още: Ефективна диета според зодията

Ден 2

Закуска: 3 варени яйца, два домата, филийка пълнозърнест хляб.

Обяд: филе от риба, салата.

Вечеря: нискомаслено кисело мляко или извара.

Между храненията, ако огладнеете, може да си хапвате любимите плодове, с изключение на грозде.

Виж още: Естествена диета

В тестове за интелигентност те показват по-добри резултати от връстниците си, които не са били подхранвани с майчина кърма

Майчината кърма е полезна за децата в най-ранна възраст. Доказателство за това са тестовете за интелигентност. Очевидно децата, които са били кърмени, показват по-добри резултати в IQ тестовете, когато пораснат.

Изводът е направен от група бразилски учени, които са публикували резултатите от дългогодишното си проучване. В изследването са участвали над 3500 души, чието развитите е било проследявано от появяването им на бял свят до ранна зрялост.

Учените установили, че тези, които са били хранени с майчино мляко, са се представители по-добре на тестовете за нивото на интелектуалното развитие от техните връстници, ... прочети още

Закуската е най-важното хранене за деня

Питателната закуска дава енергия през целия ден, поддържа усещането за ситост до късно на обяд и ускорява метаболизма. Много хора правят огромна грешка, като не закусват. Така допускат прегладняване, което цялостно влияе зле на организма.

Какви грешки още се допускат често със закуската?

Ядете нещо различно всеки ден

Според скорошно британско проучване хората с драстични разлики в менюто за закуска и най-вече в приетите калории са с 90% по-склонни да трупат коремни мазнини, което е рисков фактор за сърдечносъдови заболявания и диабет.

Храните се твърде оскъдно

Не се притеснявайте, че порцията ви е твърде голяма. ... прочети още