Има и други начини да си набавите протеините, те не живеят само в пържолите и омлетите

Не приемайте този текст като опит да ви откажем от месото.

Има обаче и други начини да приемате белтъчини (протеини), извън котлетите и бърканите яйца.

Приближават и пости, така че може да ви е любопитно да хвърлите едно око на списъка.

Дневното количество белтъчини, които трябва да приемаме зависи от пола, възрастта, теглото и индивидуалните особености на всеки, но приблизително 15-20% от общия дневен прием на калории трябва да е протеин.

А ето ги и обещаните в заглавието заместители на месото и яйцата.

Грах
8 г протеин за 1 ч.ч.

Попай моряка трябва да е объркал, защото ... прочети още

Четете спокойно, нищо кой знае колко страшно или изненадващо няма да научите

Кой не обича "Нутела"? Познавате ли човек, който нито веднъж не е опитвал?

Едва ли. Знаете ли обаче какво има в нея?

Една немска лаборатория решила да провери и за повече яснота да покаже на слоеве съдържанието на буркана. И о, изненада: повече от половината от състава е захар, а около 1/3 - мазнина.

Нищо не е скрито между другото - на етикета ясно пише какво точно се съдържа в течния шоколад. Просто е брутално, когато го видим представено по този начин.

Следващия път като застанете в магазина пред щанда със сладките неща, не четете етикета, ако сте решили да си угодите.

В крайна сметка конфитюрите, сладката и ... прочети още

100 грама кисело зеле съдържат само 27 ккал, а докато го обработва, организмът губи повече

Киселото зеле съдържа фибри, минерални вещества, органични киселини, захари.

Също така е богато на витамин С.

В него има и глюкоза, фолиева киселина, калий, калций, фосфор, пантотенова киселина, витамини PP, група B.

А калориите в зелето са много малко, във връзка с това то е идеално за диети.

В зелето има само 6,8 грама въглехидрати, 0,1 грама мазнина, 1,8 грама протеин.

100 грама кисело зеле съдържат само 27 ккал

Нагъвайте смело.

Зелето има също противовъзпалително и обезболяващо действие.

Предписва се за лечение на подагра, бъбречни заболявания, проблеми със сърцето, запек, камъни в жлъчката.

Зелевият сок е идеален ... прочети още