Упражненията, препоръчани от професионалния треньор и фитнес инструктор Станимир Михов, са предвидени за начинаещи и средно напреднали

Когато си помислим за коремната мускулатура, първото нещо за което почти винаги се сещаме са упражнения за корем, включващи безкраен брой коремни преси или повдигания на краката. Всъщност истината за постигането на мечтаната коремна преса се крие в съвсем друга насока.. Ако искате да научите най-ефективните упражнения, от които имате нужда, за да изваете перфектната коремна преса, продължете да четете, пише Станимир Михов в блога си, посветен на тренировки, фитнес, спорт и правилно хранене.

Добре изразен и оформен six pack е сигурен знак, че взимате на ... прочети още

Главната героиня в новата реклама на Nike под заглавие Unlimited Youth (Младост без граници) е монахиня и спортен ветеран

Спортните артикули не са само за топспортистите и шампионите, а и за аматьори, които практикуват масов спорт - а техните истории могат да са не по-малко вдъхновяващи.

Затова звезда в най-новата реклама на Nike e сестра Мадона Бюдър, 86-годишна състезателка по триатлон, който комбинира плуването, бягането и колоезденето.

Тя започнала да тича едва на 48-годишна възраст, а след това започнала да практикува останалите два спорта и на 55 се впуснала в първия си триатлон - на Хаваите, където посетила семинара на свещеник, пропагандиращ бягането като начин за хармонизиране на ума, тялото и ... прочети още

Следобед човек е уморен, разсеян и често му се спи. Как обаче да се справим с това и да сме също толкова продуктивни, колкото и преди обяд

Сутрин, колкото и да ни се спи и да сме гневни на света, че съществува, мозъкът ни е свеж и работим по-добре. Поне така е при по-голямата част от хората. Сутрин сме по-организирани, можем да свършим повече и по-сложните неща. Следобед обаче... 

След като сме обядвали доволно нещата се променят. Приспива ни се, ентусиазмът за работа излиза в почивка и през по-голямата част от времето просто очакваме момента, в който можем да се прибираме вкъщи вече. Но пък следобед работата продължава да тече и трябва да сме в кондиция.

Сайтът Motto към сп. "Тайм" ни дава няĸoлĸo лecни тpиĸa oбaчe, с ĸoитo да ... прочети още