Причината изглежда елементарна на пръв поглед - будим се с час по-рано при лятното часово време, но и заспиваме по-рано вечер. Какво толкова? Да, ставаме час по-рано, за да сме в крак с новия часови график, но организмът продължава да заспива по „нормалното" време - с час по-късно, заради създадения през есента и зимата стереотип.
Много хора смятат, че за регулирането на биологичния им часовник е нужна не повече от седмица. Това е така, но в най-добрия случай, казват експертите. Голяма част от хората разстройват съня си за много по-дълго време- за месец, ... прочети още
