Кофеинът е нещото, което кара мнозина от нас да се събуждат сутрин и да са готови за работа. Но извън разбуждащото му действие, той има и други позитивни ефекти.

Изследване на института "Джон Хопкинс" в Балтимор показва, че кофеинът засилва спомените в продължение на най-малко 24 часа, след като е консумиран. В проучването участие са взели 160 участници на възраст между 18 и 30 години, пише MedicalNewsToday.

Резултатите показват, че благодарение на кофеина в кафето се засилва потокът на спомени, които остават в паметта. Така по-късно тези спомени могат да бъдат възстановени по-ясно.

Изследването

За целта на изследването участниците ... прочети още

Повишете концентрацията и настроението си и останете с бистър ум до дълбока старост, следвайки следващите пет съвета 

1. Потенето е задължително

Дори и леки упражнения стимулират производството на мозъчни клетки. Проучване от 2011 гг. показва, че зрелите хора, които вървят по 40 минути три дни в седмицата, отлагат характерната за възрастните загуба на мозъчни клетки с 1 до 2 години. 

2. Дишайте дълбоко

 Хората, които медитират 20 минути дневно, показват промени в амигдала, който регулира емоциите, сочи проучване от 2012 г. Тези промени са свързани с по-малко депресия и повече щастие. 

3. Сексуално ... прочети още

Работата на смени се свързва с всевъзможни болежки, от затлъстяване до инфаркт, а сега ново проучване показва, че може да има и сериозни последствия върху мозъчната дейност.

Данните, поместени в сп. Occupational & Environmental Medicine, са резултат от изследване на над 3000 души във Франция. Около половината от тях са работили на смени и сега показват по-слаби резултати при тестване на паметта, както и по-бавно възприемане на информацията в сравнение с онези, които са имали нормално работно време.

Виж още: Няколко работещи трика за подобряване на концентрацията

Ефектът върху мозъчната дейност бил траен ... прочети още