Напоследък здравословното ядене се превърна в мания и за двата пола. Докато за жените полезни храни са едни, за мъжете са съвсем други

Ето и шестте храни, които мъжете задължително трябва да консумират, за да се радват на здраве и добра форма:

Боровинки

Експерти казват, че боровинките имат високи нива на проантоцианидини, които намаляват риска от рак на простатата. Боровинките предпазват от сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2 и болести, свързани с възрастта и загубата на паметта.

Броколи

Броколите, както и зелето, съдържат силен химикал - сулфорафан (sulphoraphane), който се бори с различните видове рак. Смята се, че той намалява риска при мъжете от развитие на рак на пикочния мехур, рак на простатата и рак на дебелото черво.

Яйца

Те са богат източник на протеин, а освен това пазят ... прочети още

Великите тайни на водата и нейната чудодейна сила

Специалисти доказаха, че само две чаши преди хранене ще помогнат да поддържаме перфектни мерки поради въздействието, което тя има върху хранителния режим. Според проф. Бренда Дейвид от щата Вирджиния, освен за разграждането на веществата в организма, водата намалява чувството за глад и по този начин намалява и дневния прием на калории. Ефектът обаче съвсем не е само здравословен - тя помага и за нормалното функциониране на бъбреците, а също така и да запазим красивата си кожа.

По колко вода да пием дневно?

Консумацията на минералната вода расте с около 15-20% в световен мащаб всяка година, като според статистиката само у нас годишно се изпиват ... прочети още

Диета с таратор и плодове ще ни помогне да свалим килограмите, без да навредим на организма си

Тараторът е едно от доказателствата, че на този свят има и добри неща. Той е вкусен, освежава, а също така се оказва, че е и полезен.

"Здравословно хранене" публикува хранителен режим, с който за 14 дни можете да свалите между 8 и 10 килограма. Въпросната диета е основана върху таратора и постига действителни резултати, без да вреди на организма ни. Тя не изключва нито един макронутриент (мазнини, въглехидрати, протеини).

Всеки ден се консумират: таратор и 300 г плодове

Тараторът се приготвя по следния начин:

1 кофичка кисело мляко (по възможност домашно квасено или био)
5 с.л. зехтин
2 средни краставици - обелени и нарязани на дребно
3 с.л. ... прочети още