Намаляването на дневния хранителен прием с до 1000 калории може значително да ускори загубата на тегло.

Поддържането на намален прием на калории помага за поетапното и регулярно сваляне на 1-2 килограма на седмица, което е най-здравословният вариант, пишат от az-jenata.bg. 

Според специалистите диетолози този метод е и най-щадящ за психиката, защото не спазвате особено драстичен хранителен режим. 

Единственото, за което трябва да бдите, са следните няколко трика, които е добре да следвате и ще имате добри резултати.:

Намалете приема на въглехидрати

Без да се лишавате от тях, просто намалете дневния им прием. Така няма да страдате психически от диетата, а същевременно ще редуцирате тегло. Лошото е, че заедно с намаляването на ... прочети още

Макар че основното им съдържание е 95% вода, краставиците притежават чудесен вкус и диетични качества. Краставицата съдържа над 40% калий, 10% натрий, 7,5% калций, 20% фосфор и 7% хлор, ферменти и минерални соли.

Полезните и лечебните свойства на краставиците са известни отдавна. През XVIII век семената на краставицата били използвани за охлаждане на организма и борба с глистите. Във Франция печени краставици се използвали за нормализиране на функциите на черния дроб и при стомашно-чревни разстройства и инфекции.

Като лечебно и лекарствено средство краставицата днес е почти забравена. В миналото е била позната като средство за борба с възпаленията и повишената температура, най-вече при децата. Препоръчвали я при увреждания на белите дробове и бъбреците.

Виж още: Защо трябва да хапваме диня

Краставиците успокояват ... прочети още

Напоследък здравословното ядене се превърна в мания и за двата пола. Докато за жените полезни храни са едни, за мъжете са съвсем други

Ето и шестте храни, които мъжете задължително трябва да консумират, за да се радват на здраве и добра форма:

Боровинки

Експерти казват, че боровинките имат високи нива на проантоцианидини, които намаляват риска от рак на простатата. Боровинките предпазват от сърдечносъдови заболявания, диабет тип 2 и болести, свързани с възрастта и загубата на паметта.

Броколи

Броколите, както и зелето, съдържат силен химикал - сулфорафан (sulphoraphane), който се бори с различните видове рак. Смята се, че той намалява риска при мъжете от развитие на рак на пикочния мехур, рак на простатата и рак на дебелото черво.

Яйца

Те са богат източник на протеин, а освен това пазят ... прочети още