Съвременният човек може да е модерен и образован, но живее нездравословен живот. Той е обездвижен, храни се с вредна храна, а когато се забавлява, в повечето случаи това означава още алкохол, цигари и дори наркотични вещества
Списание Men's Fitness, цитирано от Profit,bg, изброява най-вредните неща, които съвременния мъж причинява на тялото си. Да, вие също!
Успивате се и натискате бутона за отлагане на алармата
Човек има нужда от 7-9 часа сън на денонощие. Някои може да се справят и с по-малко, но те са изключение. Да се спи по-малко от 6 часа или повече от 10 часа е със сигурност вредно и е симптом на някои хронични заболявания, сърдечни болести, диабет, затлъстяване.
Хората масово измъчват тялото си, като лягат прекалено късно, а на сутринта натискат бутона за отлагане на алармата отново и отново.
Според д-р Изак Купефр от медицинския център Maimonides в Бруклин, Ню Йорк, последното е много вредно и ще се събудите по-уморени, отколкото ако просто бяхте станали първия път, когато будилникът е иззвънял.
Пиете повече от две алкохолни питиета на ден
Мъжете, които пият 3-4 алкохолни напитки на ден са с по-голям риск от развитие на болести, в това число рак, сърдечни заболявания и др. Алкохолът е удоволствие, което трябва да се ползва с мярка, а мярката е до две на ден.
Виж още: Осем факта за храната, които ще ви накарат да се замислите какво ядете
Седите пред телевизора
Хората, които седят повече от 11 часа на ден, са с 40% по-застрашени от смърт в следващите три години от онези, които прекарват в седене до три часа на ден.
Тялото има нужда от слънчева светлина за витамин Д. През зимните месеци тя е по-малко, а вашето решение да си стоите вътре "на топло" допълнително ви лишава от нея.
Пушите, дори от време на време
За разлика от алкохола, където употреба в умерени количества не е вредна, пушенето е вредно, независимо в какви количества е. Дори пасивното!
Според проучване на австралийския институт Sax дори хората, които пушат "само в компания", удвояват риска си от белодробни заболявания.
Виж още: Защо японките не пълнеят и не стареят?
Прекалявате с фитнеса
Тренирането стимулира имунната система, но претренирането я отслабва. Да, има такова нещо като претрениране. Негативният ефект от него може да отнеме на организма 72 часа за възстановяване.
Работете с инструктор и се старайте да напредвате постепенно. Иначе повече вредите на организма си, отколкото му помагате.
Ядете пакетирани храни
Пакетираните и замразените готови храни не са добра идея. Те са пълни с консерванти и какво ли още не. Старайте се да консумирате прясна храна, доколкото това е възможно.
Носите неудобни обувки
Неудобните обувки могат да причинят не само някой и друг мазол, но и да ви донесат контузия по целия крак и гръбнак. Купувайте качествени и удобни обувки.
Виж още: Защо месото предизвиква рак?
Забравяте да загреете
Загрявката и разтягането са онези досадни неща, които трябва да направите преди и след тренировката. Те намаляват вероятността от контузии.
Не пиете достатъчно вода
На ден трябва да се пият по осем чаши вода. Соковете, пълни със захар, и газираните безалкохолни не вършат същата работа.
Забравяте за лосиона против слънце
За много мъже това е някаква подробност, но всъщност лосионът не е никак маловажен. И не става въпрос само за това дали ще изгорите един път или не. Дори едно силно изгаряне увеличава риска от образуване на ракови клетки.
Виж още: Всичко за тестостерона
Не ползвате презервативи
Тъй като мъжете не забременяват, липсата на презерватив в повечето случаи не ги плаши много.
Между 2008 и 2012 г. случаите на хламидия при американците са се увеличили с 25%, а на гонорея - с 4%.
Много мъже мислят, че нямат "нищо", защото нямат оплаквания. Много болести обаче не предизвикват сериозни симптоми при мъжете и те могат да си ги влачат с години.
Пиете прекалено много кафе
Всички пият по няколко чаши кафе на ден, като се оправдават с работата си и напрегнатия график. Графикът ви обаче няма да ви помогне, когато имате нужда от сърдечна операция.
0 Коментара
Бъди първия коментирал! Вход Регистрация Влез с Facebook