Малки трикове, които ще помогнат да заспим по-бързо и да се наспим по-качествено

Добрият сън е в основата на всяко продуктивно действие, което човек извършва. Ако не сме се наспали, вниманието ни не работи на 100%, уморени се, заядливи сме и въобще не изкарваме най-доброто от себе си. Понякога обаче сме твърде уморени или твърде напрегнати, за да заспим. Мamamia.bg предлага 7 хитрини, които ще ни помогнат да се отнесем в страната на сънищата по-лесно.

1. Топли вани за краката

Топлите вани за ходилата спомагат подобряването на кръвообращението и обмяната на веществата. Едно такова "поглезване" вечер ще ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно.За да подобрите ефекта, можете да пробвате и да ... прочети още

Недоспиването и прекаляването със съня могат да доведат до сериозни проблеми

Въпреки че животът в момента е изключително натоварен, всеки има нужда от сън. Сънят е нещо изключително важно и без него може да си докараме сериозни здравословни проблеми.

Изследване показва разликите в реакциите на човешкия организъм, когато спи за различно време. Учените разделили изследваните субекти на три групи, които за 14 дни трябвало да спят по определен брой часове на ден. В първата група разрешеният максимум бил 4 часа, във втората - 6, а в третата - 8.

След 14 дни тези, които прекарвали в сън по осем часа не били особено засегнати здравословно, а когнитивните им функции си били в рамките на нормалното. ... прочети още

Каква зеленина е добре да имаме вкъщи

Факт е, че четири от местата в челната петица на градовете с най-мръсен въздух в ЕС се държат от български градове. Като цяло по-големите населени места в Бъллгария не се радват на чист въздух.

Замърсеният въздух може да доведе до проблеми със сърдечносъдовата система, задух, респираторни проблеми и дори рак на белите дробове. Проблемът е сериозен и заслужава да не бъде подминаван с лека ръка.

Един от начините за лично решение са растенията в дома. Независимо дали живеем в къща или в апартамент, домът ни има нужда от зеленина, която да прочиства въздуха и да краси . Всяко растение ... прочети още